第61天 告别危险食物

我们的宝贝：你的肾脏已经发育得很好，并开始产生尿液了。就像梧桐树叶一样，通过汲取新鲜有营养的净水，再蒸发掉多余无用的脏水，才能使梧桐树长得更魁梧。

现在有很多食物会对胎宝宝造成危害，对这样的危险食品孕妈妈还是“敬而远之”吧。

精心买食物

买乳制品、肉、家禽和鱼时，要选择距离保质期时间最长的食物，过了保质期的食物不要吃，千万不要购买包装破损的食物。多购买绿色食品、有机食品，并彻底地清洗水果和蔬菜，将有毒物的摄入量降到最低。

生熟食要分开

生熟食品要分开存放。不要重复冰冻已融化的食物和肉类。烹饪前要将手、器具、工作台面清洗干净。切生肉的菜板、菜刀要和切熟食、蔬菜的菜板、菜刀分开。

肉蛋类要熟透

孕妈妈的消化功能减弱，对病菌的抵抗能力较弱。因此孕妈妈食用肉类、蛋类时，一定要保证食物彻底熟透，这样既可以杀灭病菌，又有助于孕妈妈消化吸收。

小细菌危害大

远离那些易携带某些细菌的食物，由食物中的细菌造成的感染，最常见的是李氏杆菌病。例如未经高温杀毒的羊奶、未煮熟的禽肉、鱼肉和贝类等。李氏杆菌病会引起流产、早产或新生儿感染，孕妈妈一定不能忽视这种疾病的预防。

孕妈妈在吃肉蛋奶的时候一定要煮熟。