孕2月生活细节宜忌

这个时候的孕妈妈要注意很多生活中的细节，尤其要着重避免流产、注意远离有害物质，准爸爸要和孕妈妈一起，面对和解决孕期中的种种生活细节问题。

√宜远离噪声

噪声会影响孕妈妈中枢神经系统的功能活动，还会使胎心加快、胎动增加，对胎宝宝极为不利。高分贝噪声可损害胎宝宝的听觉器官，并使孕妈妈内分泌功能紊乱，诱发子宫收缩而引起早产、流产、新生儿体重低及先天性畸形。因此，孕妈妈要警惕身边的噪声，防止受噪声影响。听音乐时，声音也要适度。

√宜注意防滑倒

在怀孕期间，孕妈妈为了肚子里的胎宝宝，一定要注意生活中的小细节，在容易滑倒的地方，如浴室和厨房门口放上吸水防滑的垫子，以免将水渍踩得满地都是，导致家里地面湿滑，增加孕妈妈滑倒的风险。而准爸爸拖地的时候，孕妈妈可以坐在一边休息，等待地面干燥后再下地行走。

√洗澡宜选择淋浴

孕妈妈洗澡最好采取淋浴方式，千万不要贪图舒适把自己整个泡在浴缸里。怀孕后，阴道内乳酸含量降低，对外来病菌的杀伤力大大降低，泡在水里有可能引起尿道病菌感染，甚至造成早产。

怀孕初期感染疾病的危险性较高，应尽量避免到公共浴室洗澡，如果是不得已，应掌握好时间，尽量选择在人少的早晨去，此时水质干净，浴室内空气较好。怀孕晚期就不要去了。而且，洗澡时间不宜过长，控制在20分钟以内为最佳。

√宜尽早办理准生证

当你计划要一个宝宝或者在刚刚怀上宝宝的时候，就应该着手去办理准生证了。这张证明是宝宝降临到这个世界的合法“通行证”，宝宝的出生、上户口及其他的福利都和它有密切关系。

√宜抽空整理衣柜

化纤面料清出来

清理衣柜时，首先要将化纤面料的服装都清出来，尤其是内衣。因为经常接触人造纤维的面料，容易引起皮肤过敏，可能会影响到腹中宝宝的健康。

掉色衣服暂收起

为了降低衣服的褪色程度，很多服装会使用某些固色剂，而这类化学成分可能通过皮肤接触进入血液循环，对胎宝宝产生不良影响。

留下纯棉和真丝

这些材质的服装，透气性、吸湿性和保温性都比较强，很适合孕妈妈。

√宜用清水清洗私处

很多孕妈妈会在孕3月发现阴道分泌物增加了，这是体内孕激素持续旺盛分泌导致的，是正常现象，孕妈妈不必惊慌。随着糖原的增加和多种激素的影响，孕妈妈可能还会出现外阴瘙痒及灼热症状，此时使用清水清洗外阴，可缓解症状。

孕妈妈需要注意，激素和糖原的影响会使孕妈妈患上各种阴道炎，所以除非是特别医嘱，孕妈妈最好不要用药物或冲洗液清洗外阴和阴道。

√宜远离“二手香水”

一般来说，把从别处沾染在身上的或自身所处环境里有刺激性的香水味道称为“二手香水”。对孕妈妈来说，“二手香水”可能要比“二手烟”更加令人担忧。孕妈妈体内激素水平变化较大，对香水更容易产生过敏症状，在孕期，孕妈妈如果不断呼吸“二手香水”，较其他孕妈妈患上抑郁症的概率高近1倍，会对胎宝宝健康产生不良影响。所以怀孕期间应远离香水及“二手香水”。

√宜明白防辐射服的功效

现代办公多用电脑，很多孕期女性担心胎宝宝受到辐射影响，在孕期，甚至孕前就开始穿防辐射服了。但实际上防辐射服并不像它所宣传的那么有用。有实验证明，目前市场上的防辐射服对单一来源的辐射有效。单一来源辐射就是指一对一的辐射关系，比如将手机放到折好的防辐射服里，手机很可能没有信号，然而这不能证明防辐射服在生活中能防止所有的辐射。

生活中的辐射环境是复杂的，你的前后左右都有辐射来源。在这种状态下，辐射在防辐射服内经反射，信号反而被防辐射服收集，加大了防辐射服内的辐射量。这个结果也已得到了实验证明。

不过，已经开始穿防辐射服的孕妈妈也不必担心。由于现代技术的发展，各种电器的辐射量都远远低于安全标准，即使穿上防辐射服也是安全的。

穿不穿取决于孕妈妈心情，虽然实验已证明防辐射服对多源辐射没用，但如果孕妈妈觉得穿防辐射服能让自己更安心，那么穿上也无妨。

√居住环境宜通风、不潮湿

屋内或屋子附近环境如果太潮湿对孕妈妈和胎宝宝都不好，因为环境过于潮湿，容易滋生细菌病毒，增加患病概率。另外，现在有不少公共场所采用完全密闭形式的窗户，比如机场候机厅、图书馆、阅览室等，这使室内容易积聚人群呼出的废气，新鲜空气却没法流进来，孕妈妈最好避免去这样的场所。如果孕妈妈的工作单位是中央空调，最好工作一两个小时就到户外透透气，呼吸一下新鲜空气。

√宜正确应对上班时的呕吐

上班的孕妈妈，由于早孕反应，可能会在办公室、路上突然感到恶心，这难免使孕妈妈狼狈不堪。但职场孕妈妈也不要恐慌，只要细心留意早孕不适，就可以找到办法轻松应对。如果孕吐发生在上班路上或者办公室多少会带来不便，所以，孕妈妈要多放些手绢、纸巾和塑料袋在随身的包中，以备不时之需，避免尴尬。另外，上下班时注意沿途的公用设施，以便计算去卫生间的最快路程。

√宜保持职业形象

绝大多数的孕妈妈还是要继续工作的，这是女性的权利。但是，怀孕期间，你的工作会受到一定程度的影响，老板和工作都需要你千方百计地保持你的职业形象，这也是一种职业素养。

√宜工作之余汲取育儿经验

相当部分的怀孕女性认为，这一阶段，是她们与已生育女同事关系最融洽的阶段，“腹中的孩子几乎成为我的快乐护身符”。那些作为过来人的女同事提供了相当数量的育儿经验供你借鉴，让你体会到别样的温暖。这些贴心经验，可比你的外婆或母亲传授给你的经验客观得多。

√职场孕妈妈宜午休

孕早期，孕妈妈总会觉得很疲惫，眼皮也经常“打架”，总也睡不够似的。其实这是体内激素分泌变化的影响，一般会延续到孕4个月以后才会缓解。上班的时候，孕妈妈本身就会劳累，再加上犯困，会更加辛苦，这就需要孕妈妈晚上睡眠质量高，尤其不能再熬夜了。如果条件允许的话，孕妈妈最好能在午休的时间小睡一会儿，补充体力。

×不宜外出旅游或出差

现代人酷爱旅游，认为有诸多好处，其实不论是自驾游还是团队游，旅途中都有很多无奈和劳累，尤其在孕期最好不要外出旅游或出差。因为路途中可能遇到许多对妊娠不利的不确定因素，如车船的震动、换乘车的劳累、旅行中的不便或紧张的情绪；再加上路况时好时坏而受颠簸，或行车太快突遇急刹车，或因人多拥挤无座位等，都很容易引起流产或早产。因此，孕早期及晚期一定不要外出旅游或出差。

×不宜夏季夜间贪凉

夏季天气炎热，人们在夜间往往彻夜吹电扇。中医学认为，女性怀孕后，多气血虚弱，易受风邪侵袭，疾患遂生，故夏夜乘凉，应注意“夏不欲过凉”“眠不动扇”“不可坐卧星下”“盛夏夜卧，亦必着单”等。

×不宜冬季门窗紧闭

冬季因天寒怕冷，人们常将门窗紧闭，因此造成室内空气污浊，氧气不足，孕妈妈会感到全身不适，还会对胎宝宝的发育产生不良的影响。所以，应注意空气的流通，每天定时开窗换气。

×不宜洗澡时间过长

洗澡时间不宜过长，尤其是冬天。在浴室内，温度、湿度较高，氧气供应不足，再加上进行热水浴，全身表面血管扩张，会导致孕妈妈头部供血不足，出现头昏、眼花、乏力等症状，同时使胎宝宝缺氧，影响胎宝宝神经系统的发育。因此，孕妈妈洗热水澡一次以20分钟以内为宜。

×忌洗澡水温过高

研究发现，洗澡时水温过高会对胎宝宝的中枢神经系统造成一定程度的损害。据测定，孕妈妈体温较正常高1.5℃时，胎宝宝脑细胞可能停止发育；如高出3℃，则有杀死脑细胞的可能，多为不可逆的永久性损害，以致胎宝宝出现智力障碍等，还可能引起癫痫发作。

×慎用指甲油、洗甲水

指甲油以及洗甲水之类的化妆品往往含有一种名叫酞酸酯的物质。酞酸酯若长期被人体吸收，不仅对人的健康十分有害，而且容易引起孕妈妈流产及生出畸形儿，尤其是男孩，更容易受“伤害”。

×不宜忽视皮肤保养

自从怀孕，很多孕妈妈就舍弃了所有的化妆品，包括保养品，这让那些原本爱美爱保养的孕妈妈很是不舒服。其实，孕期不能用护肤品的观念是错误的，因为那样对皮肤的损伤更大，一旦造成了皮肤严重缺水或是斑块形成，此后都很难恢复。

孕妈妈完全可以选择没有刺激成分、不含香料等的保湿润肤品，也就是人们常说的“基础类保养品”。现在市面上有专门的孕妇专用护肤品，孕妈妈需要到正规商场或超市选择正规品牌的产品。

×不宜在上下班高峰期出门

孕妈妈乘车时间应该避开上下班乘车高峰，以免因为空气质量差而加重恶心的感觉。如果是乘公交车，应选择前面的座位，因为公交车后部比前部颠簸得厉害，会引起恶心、呕吐的感觉。

×不宜长时间用电脑

电脑开启时，显示器散发出的电磁辐射对细胞分裂有破坏作用，在孕早期会损伤胚胎的细微结构。孕早期，如果孕妈妈每周用电脑20小时以上，流产率和胎宝宝致畸率将大幅度增加。因此，每天用电脑的时间尽量控制在2小时以内，并注意做好防护措施，如穿着防辐射服等。