十、挤式后脚的角度应以几度为宜？

弓步是杨式太极拳步型中使用最多的一种，应加以重视。在做挤式时，后脚与前轴线的夹角应以几度为宜？

为了探讨这个问题，笔者翻阅了手头国内外太极书刊中的有关章节，归纳成以下5种情况。

①文字说明为45度，图（照）片也为45度，但其中有的拳照有突臀、前倾等弊病。

②文字说明为45度，拳照中却是80度左右。

③文字说明70～90度。

④文字说明在45度至90度之间转变，即前弓时为45度，后坐时角度增加。

⑤回避这个问题。

兹对目前3种常见的练法（80度、45度和45～80度之间互相转换）进行分析。

当后脚夹角为80度，其蹬后腿向前的合力较小，相应的挤劲也就较小。同时，当挤式接做按式后坐时，固然省力，易做到立身中正，然而此时的重心落在后脚跟，身体很不稳定，对方只要轻轻一推，就会仰面朝天被推倒。

当后脚夹角为45度，从人体力学结构上讲最为合理，全身的合力最大，挤劲最足；同时，其力点容易集中，提高了挤式的攻击力。在接做按式后坐时，只要做到松胯、后腿膝盖超过后脚尖（注意：膝盖不可超过脚尖，这是对弓步的前膝盖而言，切莫混为一谈！）和大腿与后脚在同一立面这三点，就不会出现臀突身前倾的常见病。而且，这时的重心在后脚掌，既能做到尾闾中正，立身稳定，又能达到能进能退，立于不败之地。

当重心前移成弓步时，为求劲力而后脚呈45度；当后坐时，为求省力和身正而碾转成80度，这种后脚夹角在不断变化的练法也是不妥当的。因为它既有损于发劲，又不能摆脱立身不稳的弊病。

再从创立太极拳理论根据的八卦方位太极图来说，无论是先天八卦，还是后天八卦，都是由八个卦象组成，虽然它们八个卦象排列的方位不同（先天八卦的方位是乾南、坤北、离东、坎西、兑东南、震东北、巽西南、艮西北，后天八卦的方位是离南、坎北、震东、兑西、巽东南、艮东北、乾西北、坤西南），但它们代表的八个方位是一致的，除东、南、西、北四正方位外，其余四隅方位是东南、东北、西南、西北，即是说45度方向。