九、式前后如何使动作“绵绵不断”？

练习杨式太极拳，要求整套拳架动作连绵、劲力不断，如风吹杨柳、行云流水，每一个动作既要做到家、打到位，但又不能出现停顿、折断和棱角等现象，特别是上下两势过渡处尤为显著。

做右掤（右前臂向右上方弧形掤出）时，可以想象海浪在向前涌。当右掤承接式（收沉右胯，身体微微右转约15度，右手臂边微前伸边内旋，以掌根为圆心略向右翻转一段小圆弧，手指领起，劲力不丢，右掌心斜朝下朝外，坐腕；左手臂外旋使掌心斜朝上，两掌心相对，上下距离为前臂的直径，前后距离为前臂的长度）时，前涌的海水好象遇到了巨礁，因受阻力而略为减速。然后，右腿向后撑（着力点在前脚掌，脚尖切莫翘起，以便裆劲下沉、下盘稳固），坐左腿，重心渐渐后移至左腿，身体边后移边左转约60度；两手臂边旋转（右手外旋、左手内旋）边向里引进边向左弧形出（顺便插一句：右手掤和的运动轨迹应组成一个椭圆形），化解来力，并使其失势、倾跌或甩出。这时，海浪又好像在空中翻转后从容地返回大海。同样，当式后承接挤式时，收右胯，身体微右转，右臂外旋使手心翻朝里，左臂内旋以左掌根为圆心翻转一段小圆弧，使左手心斜朝外，然后两手随腰胯边右转边贴合（左掌心贴右脉门、左拇指贴右前臂内侧的下部），向前挤出。这时可想象海浪又遇到礁石而减速，然后再按原速回到海中，如此周而复始，连绵不断。

在做式前后时，也可做如下意念：右掤时，把劲向前发至5米远的大树旁；过渡做式时，缓慢地、柔和地把此劲像收风筝似的把它收回来。做左时，想象向左后发劲至3米远的墙脚处；最后，再慢慢地把它圆滑地收回来，继而做挤式。

杨式太极拳每一式都有起点、运行、定式和变换4个环节。要做到动作连绵不断的关键，必须处理好上下两势的衔接过程，其要诀——首先，在动作衔接过程中要有承上启下之意，才能有连绵之形。其次，行拳至定式时应稍稍减缓速度，好像汽车在转弯时应减速一样，以便使动作做极短暂的似停非停、一气呵成。