第39式 左分脚

动作1：接上势，重心于左腿；左腿支撑，右小腿屈膝回收，脚尖自然下垂；双掌平举于体两侧，腕与肩平，掌指向上，掌心侧向外；眼视右掌方向（图168）。

动作要领：（1）身体正直，双臂自然撑圆平举。（2）松肩垂肘，立腰竖项。

易犯错误：（1）重心不稳，产生身体倾倒现象。（2）双臂僵直，耸肩驼背。

动作方向：此动作身体向东南向。

技击含义：此势动作要注重：虚领顶劲，立腰提髋，身体有沿纵轴向上提拔的意识。双肩松沉，双肘自然下垂，气沉丹田。右膝屈收，脚尖自然下垂。意贯双臂外侧。要体会拳谚所云：“每著之中，五官百骸顺其自然之势。”

动作2：重心于左腿；左腿支撑屈蹲，右脚向右前（偏右）迈步，脚跟先着地；左掌向下划弧至左髋侧，掌心向下，掌指向右前方，右臂外旋，翻转掌心向上，落于体前，掌指向前，腕与肩平；眼视右手方向（图169）。

动作要领：（1）右脚迈出时左膝先微屈，重心稳固后再迈步，动作才能协调。（2）立身中正，双臂撑圆，右脚迈出方向应在右前45度。

易犯错误：（1）重心不稳，产生“抢步”现象。（2）俯身突臀，左右歪髋，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东南方。

技击含义：此动作时，身体的微右转与左支撑腿的屈蹲、右脚跟的着地同时协调进行。尤其要注意的是左支撑腿的屈蹲要和缓、要有控制力，右脚的迈出才能柔和、轻松。不可直接迈出，以免产生“抢步、砸地”的现象。

动作3：身体向左转，重心移于右腿，右脚全脚掌踏实，右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；右手随身体转动向左、向内划弧屈臂收于胸前，掌心侧向上，掌指斜向左；左手经胸前从右前臂上向左斜前方划弧推出，掌心侧向下，掌指斜向上，腕与肩平；眼视左手方向（图170）。

动作要领：（1）右弓步为右前45度方向，左掌推出为左前45度方向，左弓步与推掌动作应协调一致。（2）松肩、双掌呈弧形，双肘微屈。

易犯错误：（1）弓步、推掌动作不协调。（2）耸肩、吊肘、上体前俯。

动作方向：此动作身体向北方向。

动作4：身体向右转，重心于右腿，右腿支撑立稳，左腿屈膝提起，脚尖自然下垂，成右独立步；左手向右划弧与右手腕相交，右掌在外，成斜十字形，双掌心向内，双掌指向左右斜上方，腕与肩平；眼随体转向前平视（图171）。

动作要领：（1）虚领顶劲，右腿重心要稳固，避免上体摇晃。（2）松肩垂肘，双掌呈弧形。

易犯错误：（1）身体前俯，重心前倾。（2）耸肩、吊肘，重心不稳。

动作方向：此动作身体向东北方向。

动作5：身体向左转，重心于右腿；右腿支撑，成右独立步，随体转，双掌向两侧平撑开，翻转掌心侧向外，腕与肩平，掌指向上；左脚用脚面向左斜方分出；眼视左手方向（图172）。

动作要领：（1）上体正直，双臂平撑，双肘微屈。（2）左脚分出时，左脚面微内扣，脚与腰平。（3）左分脚动作定势时，左手、左腿应上下相对。

易犯错误：（1）重心不稳，双臂挺直。（2）左手、左腿成十字形。

动作方向：此动作身体向东北方向。