第32式 进步搬拦捶

动作1：接上势，身体向左转，左脚尖外展45度，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟先着地；随身体转动左臂外旋，左掌转动向上、向左后而上划弧至左肩外，掌心向外，掌指向上，腕与肩平；右臂内旋，右拳向左下划弧至腹前，拳心向下，拳眼向内；眼视左掌方向（图116）。

动作要领：（1）双臂动作应与迈步协调完成。（2）重心左移，动作姿势不可起伏，要平稳过度。

易犯错误：（1）动作不协调，身体前俯突臀。（2）耸肩，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东北方向。

动作2：身体向右转，重心前移，右脚全脚掌踏实。右腿屈膝慢慢向前弓出，成右弓步；随腰转；右拳向前翻打，拳心向上，拳面向前，拳与胸平；左掌同时经面前向前横掌下压于右拳前，掌心向下，掌指向右，腕与肩平；眼向前平视（图117）。

动作要领：（1）双掌的动作与弓步要同时协调完成。（2）身体正直，双肩松沉，双臂撑圆。（3）左掌、右拳之间以一拳距离为宜。

易犯错误：（1）右拳翻打、左掌盖压与弓步动作不协调。（2）身体前俯，耸肩、扬肘。

动作方向：此动作身体向东向。

动作3：身体向右转，右脚尖外展45度，重心于右腿，左脚提起向前迈出，脚跟先着地；右拳收于右腰间，拳心向上；左掌立掌向前、向左划弧拦出，掌心侧向前，掌指向上，腕与肩平；眼向前平视（图118）。

动作要领：（1）双臂不可挺直，立身中正，松腰沉胯。（2）迈步、拦掌、收拳动作协调完成。

易犯错误：（1）右臂紧夹身体，动作不协调。（2）突臀左右歪髋。

动作方向：此动作身体向东南方向。

动作4：身体向左转，重心前移，左脚全脚掌踏实。左腿屈膝慢慢向前弓出，成左弓步；右臂内旋，右拳自腰间向前打出，拳眼向上，与胸平；左掌弧形收至右前臂内侧，掌心侧向右，掌指斜向上，眼向前平视（图119）。

动作要领：（1）立身中正，两臂微屈，沉肩垂肘，双臂撑圆。（2）弓步形成、左掌收回、右拳打出动作要协调，速度均匀。（3）右拳、左掌之间距离以一横拳为宜。

易犯错误：（1）上体前俯、突臀，耸肩、右臂僵直。（2）动作不协调，上下不相随。

动作方向：此动作身体向东方向。