杨式太极拳体用图解
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第27式 白鹤亮翅

动作1:接上势,身体向左转,右脚尖内扣45度,重心于右腿;随身体转动,右小臂内旋,微向前展;右掌心向左,虎口向上,掌指向前;左掌附在右小臂上,掌心向下,掌指向右;眼随体转向前平视(图102)。

图102

动作要领:(1)右小臂内旋、前展,含有下沉之意。(2)立身中正,松肩垂肘,双臂撑圆。

易犯错误:(1)重心偏于右腿,上体右倾,左右歪髋。(2)转体与右臂微前展动作不协调。

动作方向:此势动作身体向东方。

动作2:重心于右腿,左脚提起向前迈出,前脚掌踏地,成虚步;双掌分别向右上、左下分开,右掌上提于右额前,掌心向外,掌指向上,左掌落于左髋前外,掌心向下,虎口向前,掌指向左斜前;眼向前平视(图103)。

图103

图103正面

动作要领:(1)身体正直,双臂保持圆形。(2)双掌分开,双膝关节微上伸。(3)含胸、拔背,双臂保持弧形。

易犯错误:(1)俯身突臀,身体重心起伏太大。(2)左右歪髋,右膝关节过于内扣。重心不稳。

动作方向:此动作身体向东方。