第26式 上势

动作1：接上势，身体向左转，重心在左腿，随体转，左掌转动掌心向上、向下划弧至左腹前，掌指向前；右掌随体转动向前微展，掌心向前，掌指向上，腕与肩平；眼随体转向前平视（图99）。

图99

动作要领：（1）保持立身中正，双臂撑圆，左腋要留有空隙。（2）松腰沉髋，沉肩垂肘。

易犯错误：（1）身体前俯、突臀，动作重心起伏。（2）左右歪髋，双臂僵直。

动作方向：此动作身体向东南向。

动作2：身体向右转，重心于左腿，右脚提起向前迈出，脚跟先落地；此时随体转，右掌向下划弧平于胸前，掌心转动向内，掌指向左；左掌向后而上划弧按在右小臂上，掌心向外，掌指斜向上；眼向前平视（图100）。

图100

动作要领：（1）转体，迈步、双掌相合的动作要协调。（2）立身中正，松腰沉髋、耸肩垂肘，双臂撑圆。

易犯错误：（1）身体前俯、突臀，左右歪髋。（2）动作重心起伏，双腿僵直。

动作方向：此动作身体向南方。

动作3：重心移于右腿，右脚全脚掌踏实，右腿慢慢向前弓出，成右弓步；双掌向前下方挤出；右掌心向内，掌指向左，左掌心向外，掌指斜向上；眼视前下方（图101）。

图101

动作要领：（1）双掌前挤时，双臂微屈，上下相随。（2）立身中正，松腰胯。

易犯错误：身体前倾，耸肩，抬肘。

动作方向：此动作身体向南方。