杨式太极拳
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(八)搬拦捶

身体左转,左脚尖外撇,右脚向前迈步,脚尖外撇;左脚跟提起,脚掌着地;同时右掌变拳向下、向里、向上弧形向前搬出,左掌自前而下弧形移至胸前,掌心向右,掌指向上,眼看前方。 (图54、55、56)

左脚向前迈步,先以脚跟着地,同时右拳收回腰际,拳心向上;左掌向前探出。接着左脚全脚踏实,左腿屈膝前弓,右腿伸直,成左弓步;同时身体微左转,右拳向前打出,臂直与胸平,右拳眼向上;左掌置于右肘里侧,掌心向右,掌指向上;眼看前方。 (图57、58)

【错误与纠正】

①错误:上下肢的动作与腰的转动配合不协调。纠正:在向左转腰同时,左脚外摆,上肢的左、右掌开始变化。

②错误:在拦掌时手快、脚慢配合不协调。纠正:左手向前拦掌时,重心过渡至右腿后,左脚向前迈步的速度稍快些,与左掌配合协调。

③错误:右拳击出过高。纠正:右拳在向左转腰的同时,向前击出,定势时拳与胸同高。