编者的话

本书是写人生保健方法与原理的。我搜集、学习、研究并实践了各种人生保健的方法，结合自己的经验体会，把诸多的保健方法，归纳为五种基本保健方法，即：静养、运动、环境、节食、医药保健法。在这五法中，都写了一些简便易行、经济有效的保健方法。中医是我国的国宝，在人生保健方面有许多独特之处，而且实际效果很好。中药的药源很广，到处可见，物美价廉，应该大力推广普及。所以在写“医药保健法”时较为具体，以便中医爱好者入门、深造。本书对“长生术”提出了一些探讨性的意见。最后附了些“简易养生之道”，供读者参考。

本书用最基本的知识，最普通的道理和最常见的事例来论述，所以易学、易懂，只要有初中文化，不论男女老少，何种行业，生活条件环境如何，都可以从中选择适合自己的保健方法。

我们人，生于大自然，回归大自然，“自然”是人生之本。所以我们必须认识自然，认识我们人自己，才能更好地把握和利用自然，更有效地向大自然索取健康、索取知识、索取业绩、索取一切。本书以“自然为人生之本”，论述了人生保健的基本原理和基本方法。

人生保健，顺其自然，但事在人为。人的生存和发展变化都是在自然状态下自然地进行的，所以必须“顺其自然”。所谓“顺其自然”就是要求人们办事必须遵循事物发展变化的客观规律（即“自然规律”）。人生保健，也是如此。我认为，在认识自然（包括“人体自然”）的基础上，必须办好两年事：一是要把握好“适度”（即处理好阴阳、矛盾诸方面的关系）。“适度”是成功之“魂”；二是要搞好“预测”。预测是为了准确地把握好“适度”。“预测”是成功之“父”。在施行人生保健时，体温、血压、体育运动的力度以及心跳速度等，都要适合人体健康所需的度。求医治病时，必须准确诊断（即预测），对症下药，在用药的品种和数量上，都要讲究“适度”。

人生保健是一门极为深奥的科学，它关系到哲学、物理学、化学、生物学、人体科学、医学、心理学、社会科学等很多学科。“哲学”是我们认识事物的向导，能引导我们全面地认识事物，懂得科学道理。我们要善于学习哲学，运用哲学去观察、研究、认识人生，探索人生保健的方法。

一个人的知识，总是很有限的，我也如此，但我愿把我有限的关于人生保健方面的知识写成此书，作为引玉之砖，希望对大家有所启发。愿后生执著向前，愿人们健康长寿。