足脚尖行走 Walk Through the Feet

脚尖行走Walk Through the Feet

这个练习和前面的“站立平衡”一样，都具有激活双脚、脚踝和小腿，修饰腿部线条的功效。对于习惯于穿着高跟鞋的女士来说，可以让僵硬的双脚和脚踝恢复灵活性。

站姿，双腿分开与髋同宽，保持脊椎中立，头顶向上延伸，腹部内收，双手放在髋的两侧。交替抬起两脚脚跟，同时自然地弯曲膝盖，就像原地走路一样。保持动作流畅和富有节奏。