第3章 嗒嗒球运动的基本技术

第一节 节发球

发球是嗒嗒球运动的一项重要技术，高质量的发球，会给接发球造成困难，迫使对方只能作防守性的回击，甚至会造成接发球失误。质量差的发球，会使对方获得进攻机会，使自己处于被动。因此，初学者必须掌握好发球技术。发球技术一般由抛球、挥拍触球两部分组成。按发球时的基本姿势不同，发球可分为正手发球和反手发球两种。

一、正手发球

（一）低抛正手发高远球

面对球网，两脚自然开立，左脚在前，右脚在后，身体重心放在右脚上，身体略微向后仰，右手向右后侧举起，肘部稍弯曲，左手拿球置于胸前。发球的时候，左手将球落下，右手的大臂带动小臂，从右后方往左前上方挥动球拍将球向前上方击出。大臂开始挥动的同时，身体重心随势由右脚移到左脚。

（二）低抛正手发平高球

发出球的弧线以比高远球低，使球飞向后发球线附近的发球区内下落，称为发平高球。平高球往往可迫使对方匆忙向后移动接球，从而限制对方大力扣杀或其他进攻性的回击。平高球发球的动作过程大致与发高远球相同，不同的是击球一刹那，小臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面略向前倾斜，以向前用力为主，发到对方场区底线。发出平高球的弧线以对方接球时向上伸拍够不着的高度为宜。

（三）低抛正手发网前球

准备姿势见前述。挥拍幅度较小，主要靠前臂和手腕带动挥拍，上臂动作并不明显，球击出后，应控制拍子挥动。击球的力量较小，拍触球时，握拍仍然较放松，利用腕和手指的力量从右向左横切推送，使球贴网而过正好落在左右半区前沿线内。

（四）高抛正手发侧旋球

准备姿势见前述。发侧旋球时，左手抛出的球应离右肩前至少30厘米，击球时，向右后方转体，重心落在右脚上；上体和头稍后仰，眼盯着球，右手握拍举于右肩上方，手臂放松微向后拉，前臂稍内旋，手腕与前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上举。击球时，前臂和手腕的外旋以及手指控制拍面作劈切的动作，使球拍同时摩擦球托的右侧后部位，把球击向对方中场两侧区域。

（五）高抛正手发平击球

准备姿势见前述。发平击球的抛球动作与侧旋球是一样的。不同的是，其击球点靠前上方，要把拍面转过来正面对球，同时手腕从后屈向前抖甩下扣，使拍面与球托底部接触，球向前下方飞出。

二、反手发球

面向球网，两脚前后开立，上体稍前倾，身体重心在前脚上。右手臂屈肘，用反手握拍将球拍横举在腰间，拍面在身体左侧腰下。左手拇指与食指捏住球的二、三根羽毛，球托朝下，球体或球托在拍前对准拍面。击球时，前臂带动手腕朝前横切推送，使球的飞行弧线略高于网顶，下落到对方左右半区前沿线内。

第二节 节接发球

接发球是嗒嗒球技术中的关键技术。由于发球权掌握在对方手中，对方可以随意将球发至本方场地的任何位置，用力、速度、落点等也可随机变换。接发球者必须在极短的时间内判断清楚来球的旋转、落点，并做出相应的步法移动和回接动作等，因此，反应快、技术熟练是接发球的基本要求，对初学者来说，接发球也是不可忽视的技术。

一、接发球的站位和姿势

单打站位：单打站位不分左右半区。一般左脚在前，右脚在后，稍微屈膝，收腹含胸，身体重心放在前脚上，后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举在身前，两眼注视对方。

双打站位：双打接发球准备姿势和单打的接发球准备姿势基本相同。略有区别的是在右发球区要站在靠近中线的位置；在左发球区则站在中间位置，身体前倾较大，身体重心可以随意放在任何一脚，在球来到网上最高点时击球，争取主动。

二、接发各种来球

接对方发来的高远球时，可用杀球、吊球还击。一般说来，接高远球是一次进攻的机会，还击得好，就掌握了主动。对方发来速度较快球时，可用推球、平高球还击，以快制快，由于接球方还击的击球点比发球方高，下压得狠些可以争取主动。其次也可用高远球还击。对方发来网前球时，高远球、放网前球、推球还击；如对方发球质量不好，也可用扑球还击。对方高抛正手发侧旋球时，可用挑球、高远球还击。对方高抛正手发平击球时，可用挑球、抽拉球等还击。

第三节 节击球法

嗒嗒球运动的各种挥拍击球技术，统称为击球法。包括击高球、吊球、搓球、推球、勾球、扑球、抽球、挑球等，每一种技术又可分为正手和反手击球法。下面就各种击球动作的方法要领简述如下：

一、高手击球

一般将击球点高于头部的击球，称为高手击球。高手击球按其技术特点和球飞行弧线的不同可分为：高远球、平高球、扣杀球和吊球等。它一般在后场用来主动进攻或调动、控制对方，所以也称后场主动进攻技术。

击球点在身体右上边，以正手握拍法用正拍面击球的，称为正手击球。击球点在头顶上方，以正手握拍法用正拍面击球的，称为头顶击球。击球点在身体左上边，以反手握拍法用反拍面（拍面与手背同一个朝向）击球的，称为反手击球。

（一）高远球

击出高弧线飞行的，几乎垂直落到对方端线附近场区内的球，称为高远球。

1.正手高远球

采用正手握拍法，击球点在身体的右侧方用正拍面击出的高远球，称为正手高远球。它分原地和起跳正手高远球两种。初学者应从原地正手击高远球开始，然后过渡到起跳击球法。

原地正手击高远球的方法：以快速合理的步法移到球降落点的位置上，击球点选择在右肩稍前的上空，作好准备击球的动作——侧身对网（左肩对网），左脚在前以脚尖垫地，右脚在后稍屈膝，重心落在右脚上；上体和头稍后仰，眼盯着球，右手正手握拍举于右肩上，上臂与躯干的夹角和上臂与前臂的夹角都大于45度，小于90度角之间为宜；手臂放松微向后拉，前臂稍内旋，手腕与前臂保持伸直，左臂屈肘自然左上举，左肩高于右肩。当球降落到适当高度时开始转体，并以肩关节为轴带动上臂上举（肘部稍向前），前臂往后伸，腕关节充分后伸，球拍至于右肩上。发力击球动作是从球拍由前臂带动往上加速挥拍开始的，此刻，手指握紧拍柄，击球托的后下底部，使球往前上方击出。击完球后，由于左臂的带动和右臂击完球之后的惯性作用，使身体转成面对球网，重心移到右脚上，向中心位置回动。

起跳正手击高远球的方法：整个动作过程与原地正手击高远球基本一致，不同点是：应用右脚起跳，随即在空中转体，并完成引拍击球动作。击球动作是在球将从空中最高点落下的瞬间完成。

2.头顶高远球

动作要领与正手击高远球基本相同，只是击球点偏左肩上方。准备击球时，身体偏左倾斜。击球时，上臂带动前臂使球拍绕过头顶，从左上方向前加速挥动，注意发挥手腕的爆发力击球。

3.反手高远球

在自己左后场区上空的球，用反拍面击出的高远球，称为反手高远球。一般情况下都采用原地反手击高远球。

反手击高远球：当判断来球是在左后场区上空，决定采用反手击高远球时，即刻起动，向左后方转身向球的降落点位置上移动。与此同时，必须将原来的正手握拍法变为反手握拍法，右肘关节稍往左移，上臂与前臂约成90度角，手臂与握拍都要放松，举拍手置于左前，当右脚向左后场区跨出最后一步时，重心移到右脚上，膝关节微屈，左脚在后，脚跟提起，脚掌内侧点地，背向球网，微收腹，头后仰，眼盯球，击球点选准在右肩上方；当球降落到适当高度时，右脚蹬地，上体往后伸展以带动右肘关节往上提，形成肘关节先行之势以带动前臂加速往上挥拍击球；击球时，手腕由原来屈的姿势经前臂内旋至加速伸腕闪击，握紧拍柄，拇指顶压，将球击出；击完球之后，随着挥拍的惯性和右脚向右后蹬转的力量，身体随即转成面对网，向中心位置回动。

（二）平高球

击出飞行弧线比高远球低，使球的落点在对方端线附近场区内的球，称为平高球。平高球是属于后场快速进攻的主要技术之一。

击平高球的方法：击平高球的方法与击高远球的方法是基本一致的。它们的区别在于：（1）在击球点上的拍面仰角小于击高远球时的拍面仰角；（2）要善于控制球的飞行弧线和落点，击出去的平高球高度，要根据对方的身材高矮与弹跳能力准确控制高度。

（三）吊球

在中、后场的高球，运用劈切或拦截的技术动作，使球轻轻地落在对方网前区，称为吊球。吊球技术分为正手、反手和头顶三种，按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊三种手法。

劈吊击球前动作与打高远球、杀球相似。击球时用力较轻，带有劈切的动作，落点一般离网较远；拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去，击球时用拍面正对球，轻轻拦切或点击，使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠；轻吊击球前动作与打高球相似，击球时拍面正对来球，在触球的刹那，突然减速或轻切来球，使球刚一过网即下坠。

1.正手吊球

击球准备和前期动作同正手高远球，只是击球时击球点比击高远球稍前，拍面正向内倾斜，手指、手腕发力，做快速切削压动作，击球托的后部和侧后部。若吊斜线则球拍切削球托的右侧并向左下方发力；若吊直线，则拍面正对前方向前下方切削。

2.反手吊球

击球准备和前期动作同反手高球，不同点在于击球时拍面的掌握和力量的运用以及握拍的方法。吊直线时，用球拍反面切削球托的后中部，向对方的右半场网前发力；吊斜线时，用球拍反面切削球托的左侧，朝对方左半场网前发力。

3.头顶吊球

击球准备和前期动作同头顶高远球，不同之处是击球点要比头顶高远球稍靠前些。头顶吊斜线时，中指、无名指、小指屈指外拉拍柄，拇指、食指捻动发力，以斜拍面击球托左侧部位。头顶吊直线，球拍击球托的正中部位。

（四）扣杀球

把高球在尽量高的击球点上，用大力挥击下压到对方场区，称为扣杀球，也称扣球或杀球。扣杀球分为正手扣杀球、头顶扣杀球、反手扣杀球。

1.正手扣杀球

在自己右侧上空的高球，作正手握拍法，用正拍面扣杀球，称为正手扣杀球。正手扣杀球可以原地或起跳后进行。它们的准备姿势和动作过程与击高远球相似，其技术方法上的区别在于：

①发力要求不同：扣杀球要充分运用腰腹力量和肩关节的力量。发力前身体较为后仰，特别是起跳扣杀球后仰幅度大，发力时才能充分发挥身体各部分的力量。发力击球时，手臂以最大的速度挥摆，最后通过手腕的快速闪动产生强大的向前下方的爆发力。

②击球点有区别：杀球点选择在右肩前上方稍前一些的位置（比击高远球略前一些）上，有利于发力击球。

③拍面角度区别：扣杀球时的拍面角度，要比击高远球时小，拍面应前倾。

当拍面正向前下方扣杀，则杀直线球。当拍面斜向一侧扣杀，则杀斜线球。随着杀球的动作过程，身体稍向左转，手臂和球拍也向左下方下落，维持身体平衡，将拍收至右胸前，即可回动。

2.头顶扣杀球

在左后场区上空的球，击球点选择在头顶上方，做正手握拍法用正拍面扣杀球，称为头顶扣杀球。

头顶扣杀球的方法与头顶击高远球的方法相似，区别在于：①击球的力量比击高远球大，发力方向是向前下方的。②击球点稍前些，拍面角度要小，拍面保持前倾。

3.反手扣杀球

在自己左侧上空的高球，用反拍面扣杀，称为反手扣杀球。反手扣杀球的动作要领基本同反手击高远球相同，只是在最后发力时，握紧拍子快速闪腕（外旋和后仰），挥拍杀球击球托的后部。击球瞬间球拍与杀球方向的水平面夹角小于90度。

二、低手击球

击球点低于头部高度的击球，称为低手击球。低手击球技术主要有：接杀球、前冲旋转球、高吊旋转球、削球、抽拉球。

（一）接杀球

把对方扣杀过来的球还击回去，称为接杀球。接杀球一般较多采用挡球、抽球和推球的技术。接杀球是防守技术，但只要反应快，判断准，手法娴熟，回球的落点和线路运用得当，在守中体现出快的精神，就往往能创造由守转攻的条件。

1.挡球的方法

两脚屈膝平行站立，两眼注视杀过来的球。身体右侧的来球用正手挡球，身体重心移向右脚（如果球离身体较远，可右脚先向右跨出一步，重心移向右脚），右臂向右侧伸出，放松握拍，拍面略后仰对准来球，将球挡回对方网前区。

身体左侧的来球用反手挡球，身体重心移向左脚（如果球离身体较远，可左脚先向左跨出一步，重心移向左脚上；如果球离身体更远，可以左脚为轴，右脚经左脚前往左方跨出一步，成背对网姿势），右臂向左侧伸出，放松握拍，反拍面略后仰对准来球，将球挡回对方网前区。

2.抽球的方法

用于接杀球的抽球方法与挡球的方法相似，区别在于：抽球时，先有一个向后引拍（后引的幅度要小）的预摆动作，握紧球拍，然后以前臂为主，带动手腕向前上方急速挥拍抽球。如果抽平球，挥拍时略带向上提拉即可。如果抽高远球，触球时拍面较后仰，应有较明显的提拉动作。

3.推球的方法

当对方杀球无力或球过网较高时，可以推球回击，将球推向后场两角，也可视情况推向中场两侧。其方法与挡球方法类似，不同处是：推球在拍触球前的瞬间要紧握拍子，以前臂和手腕的发力为主向前上方“甩”腕——正手推球时，腕部由伸腕经前臂内旋至屈腕；反手推球时，腕部由展腕经前臂稍外旋至收腕。

（二）抽拉球

将低于头部的球用抽拉的方法还击，称为抽拉球。抽球是一种反控制的主要技术之一。分为正手抽拉球和反手抽拉球两种。抽拉球时，只要掌握好发力方向和调整好拍面的角度，即可把球回击成高远球、平高球、快球和抽吊网前球。

1.正手抽拉球

正手抽拉动作较慢，由下向上回击，球速不很快，靠主动发力击球，它是还击旋转球的有效方法。

动作方法：左脚在前站立，球拍呈半横状略下垂，拍形稍后仰。触球前，前臂加速用力向左上提拉，同时配合手腕动作向上摩擦球，击球中下部。遇较强旋转球时，腰部应配合向上用力。击球后要随势将球拍挥至额前，重心移至左脚。

2.反手抽拉球

反手抽拉球动作小、球速快，是攻球的重要技术之一。

动作方法：右脚稍前，持拍手臂自然弯曲，将球拍移至腹前偏左的位置，击球时前臂和手腕向右前上方挥动，同时配合外旋转腕动作，使拍形前倾，击球中下部，击球后随将球拍挥至右肩前。

（三）前冲旋转球

这种旋转球弧线低、上旋力强、球速快，向前冲力大。

动作方法：两脚开立，左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。准备击球时，球拍自然引至身体右侧，拍形前倾与水平面成35～40度夹角。击球时，腰部向左转动，手臂向前上方挥动，上臂带动下臂加速内收，手腕略微转动，摩擦球的中下部，使之成为较低的弧线落至对方场区，击球后重心移至左脚上。

（四）高吊旋转球

这种旋转球球速慢，弧线较高，上旋性特强，对方击来的球质量不高，可为扣杀创造机会。

动作方法：两脚开立，左脚稍前，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。准备击球时，持拍手臂自然下垂，并向后下方引拍，右肩略低于左肩，拇指压拍使拍形略微前倾，呈半横立状，并使拍形固定。击球时，手臂向前上方挥动，前臂在上臂带动下爆发性用力做快收动作，将要触球时，手腕向前上方加力，并在来球下降期用拍摩擦球的中下部。球拍摩擦球时，要注意配合腰部向左上方转动和右腿蹬地的力量。击球后，重心移至左脚。

（五）削球

削球技术分为近削和远削两种。其特点是具有稳定性和积极性。

1.近削

特点：动作小、球速快、前进力较强。

动作方法：正手近削时，左脚稍前，身体离网1米左右，上体稍向右转。击球时手臂弯曲，拍引至与肩同高，拍形稍后仰，触球时前臂用力向左前下方挥动，手腕配合下压，在球下落时，击球的中下部。

反手近削时：右脚稍前，手臂弯曲向左上引拍；击球时前臂向右前下方挥动，手腕配合用力下压，在球下落时击球的中下部。

2.远削

特点：动作大、球速慢、弧线长。

动作方法：正手远削时，左脚稍前，身体离网1米以外，上体稍右转，重心在右脚上。击球前手臂自然弯曲，将球拍向右上引至同肩高。击球时手臂向左前下方挥动，在球下降期击球中下部，拍形稍后仰。触球时前臂加速削击，同时手腕向下转动用力，击球后球拍随势前送，重心移到左脚。

反手远削时，右脚稍前，身体左转，手臂弯曲，球拍向左上方引至与肩同高，拍柄向下，重心放在左脚上，击球时手臂向右前下方挥动，前臂和手腕加速用力削击来球，在球下降期击球中下部，拍形后仰；击球后上体向右转动，球拍随势挥至身体右侧，重心移到右脚。

三、网前击球

网前击球技术包括：放网前球、搓球、挑球、推球、勾球、扑球等。一般来讲，后场击球技术动作大，所需力量也大，主要靠力量、速度和控制球的落点取胜。而前场击球技术动作小，所需力量较小，特别要讲究细腻的技巧，以巧取胜。

要想把前场球打好，首先要有快速、合理的上网步法为基础，只有快速到位，争取从网的较高部位击球，才能给对方更大的威胁。

（一）放网前球

当对方击来网前球，用球拍轻轻一托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，称为放网前球。

正手放网前球时当球向右前场区飞时，侧身向球的方向移动，最后一步用左脚后蹬，右脚向球的方向跨出一大步成弓箭步。在右脚前跨出的同时，上体前倾，向前伸臂伸拍，当脚跨步着地的时候，也是球拍击到球的时候。触球时，正拍面朝上垫在球托的底部，主要靠手腕控制球拍向前上方轻轻一托，使球越网而过。当球向左前场飞来时，用反手放网前球，其方法与正手放网前球相似，不同点是，应先向左前场转体，向球的方向跨步，并及时转换成反手握拍法，用反手击球。

放网前球的关键在于严格控制托球的力量，托球力量过大，球过网太高易被对方扑击。

挥拍的力量、速度和拍面角度的大小，主要取决于来球离网的远近和速度的快慢。来球离网远，速度快些，则放球时的力量要大些，反之则力量小些。

（二）搓球

在网前用球拍切击球托，使球旋转翻滚越过网顶的击球技术，称为搓球。搓球时，由于运用“搓”、“切”等动作摩擦球托的不同部位，使球在越过网顶时的轨迹异常，给对方回击造成困难，从而创造了进攻的机会。搓球技术分为正手搓球和反手搓球两种。

1.正手搓球的动作方法：两脚自然开立，左脚稍前，重心稍向右脚偏移，手臂向右后上方引拍，球拍呈半横状，拍面稍后仰。当球向右侧来时，向右侧跨一大步，前臂和手腕向前下方挥动，身体同时前移，重心向左脚偏移，在来球的下降期摩擦球的中下部。击球后，手臂随势前送一段距离。

2.反手搓球的动作方法：两脚自然开立，右脚稍前，重心放在两脚之间，持拍手臂向左后上方引拍，球拍呈半横状，拍面后仰。击球时，前臂和手腕伴有外旋向前下方迎球，身体同时迎前，在下降期击球中下部，击球后，前臂随势前送。

（三）挑球

挑球是把对方击来的吊球或网前球挑高回击到对方后场去，这是在比较被动的情况下采取的一种防守性技术。挑球分为正手挑球和反手挑球两种。

1.正手挑球

动作方法：正手握拍举在胸前。右脚向网前跨出一大步，左脚在后，侧身向网，重心在右脚上。同时右臂向后摆，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘关节为轴，屈臂内旋，并握紧球拍，用食指及手腕的力量，将球向前上方击出。

2.反手挑球

动作方法：反手握拍举在胸前。右脚向前方跨出一大步，重心放在右脚上。同时右肩向网，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘关节为轴，握拍经体前由下往上，用拇指第一指节压住拍柄的宽面，用力将球击出。

（四）推球

在网前较高的击球点上，用推击的方法往对方底线击出弧度较平，速度较快的球，称为推球。由于击球点到过网的距离很短，球又平直快速，再加上控制好落点，所以，推球很有进攻性。推球分为正手推球和反手推球两种。

1.正手推球

动作方法：站在右网前，球拍向右侧前上举。在肘关节微屈回收时，前臂稍外旋，手腕稍向后侧，球拍也随之往右后摆，拍面正对来球。这时，小指和无名指稍松开，使拍柄稍离开鱼际肌，拇指和食指向外捻动拍柄，拍面更为后仰。推球时，身体稍往前移，由前臂往前伸并带内旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直并闪腕，食指向前压，小指和无名指突然握紧拍柄，拍子急速地由右经前上至左的挥动推球，使球沿边线飞向对方后场底角。在挥动过程中，拍子回收。

2.反手推球

动作方法：站在左网前，以反手握拍前臂往前上方伸举。在前臂稍向左胸前收引，肘关节微屈，手腕外展时，变成反手推球的握拍法，球拍反握，反拍面引球。当前臂前伸并带外旋，手腕由外展到伸直闪腕，中指、无名指和小指突然握紧拍柄，拇指顶压，往前方挥拍时，推击球托的左侧后部，使球沿对角线方向飞行。击球后，手臂回收，恢复击球前的准备姿势。

（五）勾球

在网前，用屈腕（或伸腕）的动作调整球拍角度，轻巧地将球回击到对方斜对角的网前区内，称为勾球。勾球是一种技巧性较高的技术，它与搓球、推球等交替运用，常能达到声东击西的战术效果。勾球分为正手勾球和反手勾球两种。

1.正手勾球

动作方法：用并步加蹬跨步上右网前。球拍随前臂往右前斜上举。在前臂前伸时稍右外旋，手腕微后伸，握拍手将拍柄稍向外捻动。球拍随着向右侧前挥动，拍面朝着对方右网前。击球时，靠前臂稍有内旋往左拉收，手腕由稍后伸至内收闪腕，挥拍拨击球托的右侧下部，使球向对方网前掠网坠落。击球后，球拍回收至右肩前。

2.反手勾球

动作方法：站在左网前，反手握拍平举。在身体前移的过程中，球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处，握拍变成反拍勾球握拍法，拍面正对来球。当来球过网时，肘部突然下沉、同时前臂稍外旋，手腕由稍屈至后伸闪腕，拨击球托的右侧后部，使球沿对角线飞越过网。击球后，球拍往右侧前回收。

（六）扑球

对方击来的网前球刚过网，高度仍在网沿上面时，即迅速上网挥击下压过去，称为扑球。由于扑球速度快，飞行的路线又短，往往使对方来不及挽救，是威力较大的进攻技术。扑球分为正手扑球和反手扑球两种。

1.正手扑球

动作方法：右脚蹬步上网，身体右侧前倾，手举球拍于右肩上方。击球时，利用手腕由后伸到前屈收腕的力量，带动球拍向下扑击球。如果球离网顶较近，靠手腕从右前向左前“滑动”击球。

2.反手扑球

动作方法：右

脚跨至右前再蹬跳上网，身体右侧前倾，反手握拍举于左前上方。击球时，前臂伸直外旋带动手腕内收至外展，拇指顶压加速挥拍扑球。若来球靠近网顶，手腕可外展由左向右拉，切击，以免触网。击球后，右脚着地屈膝缓冲，回收球拍于体前。