第27章 饮食营养中的“红灯停，绿灯行”

1.产后宜吃油菜

油菜含有钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B3等多种维生素及微量元素，除具有食用价值外，还具有一定的药用价值。据《新修本草》记载：“油菜主风治丹肿，乳痛。”这说明，油菜...