不良习惯的破除

无论是家长还是老师，都担负着培养孩子好习惯的艰巨任务，而已经形成的坏习惯则必须破除。

如果大家从前述内容中掌握了习惯的本质及形成过程，那么破除习惯的方法便显而易见：在“破除习惯”过程开始后，绝不允许孩子有恢复原先习惯性行为的先例，因为那样做会让死灰复燃的习惯大大减煞破除效果。

如果孩子已经养成在两顿饭之间吃东西的坏习惯，那么就不应当放纵他破坏只在就餐时吃东西的规定，即完全不允许他在饭间吃东西。换言之，破除坏习惯就像仅用一把钳子一下把牙齿或坚硬的杂物从嘴里拔出来一样，不能讲究循序渐进。

不过，正如雷德斯托克和其他专家所指出的那样，即便习惯是好习惯，但“好”得过度也有一定危险，好比进入某种成规而无法自拔。如果一个人在遇到同样的刺激时总是得出同样的反应，或者现实场合要求他换一种做法而他却无法转换，那么当习惯性的行为方式被打破时，他就算不陷入绝望，起码也觉得不方便。

习惯过度还有一个深层次的坏处，即做事的完善程度和准确度会打折扣。美国演员约瑟夫·杰斐逊经常说，在出演里普·万·温克尔时，由于表演动作经过了无数次重复，已经成为一种根深蒂固的习惯，以至于他能一口气演完却根本不去想自己在说什么和做什么。因此，他总是强迫自己牢记每一句台词、每一个手势、每一个动作，以防止它们变得机械、呆板和单调。这便是习惯过度带来的坏处。

然而对孩子来说，这些危险其实很小很小，而本课程反复灌输的那些习惯，几乎不会在他们的脑子里过于深刻、过于根深蒂固。他们没必要担心习惯会极端到给自己带来伤害的程度。

尽管如此，对于深深扎根的惯例和习俗，还是应当进行能抵消其效应的练习，以便孩子不会被变化了的环境搞得惶惶不安。鉴于此，我们在“深层次习惯培养”的内容里提供了这方面的建议。