怀孕1个月 怀孕1～2周（1～14天）

母婴变化

准妈妈的变化

怀孕1～2周 身体处于最佳状态

敏感的女性会感觉到排卵期子宫颈黏液又稀又滑，而且体温升高。还有一些变化，如激素水平的不同、子宫内膜的变厚等，一般感觉不到。排卵日同房受孕概率最高。

胎儿的变化

怀孕1～2周 父亲决定宝宝的性别

宝宝的性别由构成基因的46条染色体中的两条来决定，精子和卵子各带一条。卵子带X染色体，精子带X或Y染色体。如果是带X染色体的精子使卵子受精，就是女孩；如果是带Y染色体的精子使卵子受精，就是男孩。因此，父亲决定宝宝的性别。

生活指导

本周注意事项

最佳受孕时机

夫妻双方的心理状态良好，特别是精神舒畅，无任何忧愁干扰时。双方身体无任何疾病时，长期口服避孕药的妇女应停用两个月后再受孕。受孕前三个月，男女双方最好忌烟酒，营养状态良好。

确定排卵日期后，选择风和日丽的好天气同房：排卵前5天避免性生活，以保证精子数量和质量；宫颈黏液开始有拉丝反应时，提示即将排卵，可隔天性交；拉丝度最佳的一天最接近排卵，应选择此日性交；在排卵后3天或基础体温处于上升水平后3天内仍有受孕可能，可隔日性交。

研究发现，做爱的最佳时间是下午5～7时。因为无论是精子的数量还是质量，一天中变化都很大，而这段时间则达到高峰，恰好也在此时，女性最容易受孕。按人体生理钟推算出智力、体力和情绪都在最佳状态时，此办法应以女方为主，想男女都处于最佳状态是不易的。

正确计算排卵日

1.推算法

女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第一天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11～20日为排卵期。

2.测基础体温

女性排卵一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中，在基础体温处于升高水平的三天内为“易孕阶段”，但这只能提示排卵已经发生，不能预知排卵将何时发生。经6小时充足睡眠醒后尚未进行任何活动之前测体温并记录：正常情况下排卵后体温上升0.3℃～0.5℃；如无排卵，体温不上升，整个周期呈低平体温。此法需反复多次测试，并用点线相连进行分析；若月经不规律或生活不规律，不能用此法判断有无排卵。

3.观察宫颈黏液

月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少，甚至没有黏液，称“干燥期”，不易受孕。月经周期中期随着内分泌的改变，黏液增多而稀薄，阴道分泌物增多，称“湿润期”。接近排卵期黏液清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时为“易孕期”。

4.排卵测试纸

首先确定月经周期，从月经周期第11天开始测试，每天一次。每日收取上午10点至下午8点之间的尿液进行观察。

饮食营养

营养重点

营养需求

我们这里所说的怀孕第一周，其实是末次月经开始后的第一周。此时的你，正处在月经期间。虽然第一周精子和卵子还只能以“前体”的状态存在于爸爸、妈妈体内，但这一周也要遵循营养全面、合理搭配的饮食原则。准妈妈应适当增加糖类和蛋白质的摄入量，糖类每天150克以上，蛋白质每日不少于40克。另外要确保无机盐、钙质和维生素的供给。

吃什么、怎么吃

为确保未来胎儿的正常发育，准妈妈应该调整自己的饮食习惯：

每天清晨空腹喝一杯白开水或矿泉水，可以起到清除肠胃毒素的作用，对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。

准妈妈一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，做到营养丰富均衡。

改掉以往的早餐吃油条的习惯，炸油条使用的明矾含铝，可通过胎盘侵入胎儿大脑，影响胎儿智力发育，准妈妈一定要避免可能对宝宝造成的伤害！

饮食专家建议

远离烟酒和其他有毒物质，如农药、麻醉药、铅、汞、镉等；远离电磁污染，煮饭时用电磁炉要保持一定的距离。尽量少用电脑、微波炉等，因为它们能产生电磁场，对你和未来的胎儿均有危害；避免饮浓茶、浓咖啡及碳酸型饮料。此外，在切生肉后一定要将手洗干净；炒菜、吃涮羊肉时一定要把肉炒熟涮透，以防生肉中的弓形体原虫进入体内。

准妈妈的参考餐单

孕1周菜谱

菠菜鸡煲

原料 鸡肉300克，菠菜100克，冬菇4朵，葱花，姜片、冬笋、蚝油、酱油、白糖、盐、淀粉、植物油各适量。

制作步骤

1 鸡肉，剁成小块；菠菜洗净，用沸水焯一下，切段；冬菇洗净，切成块；冬笋切成片。

2 锅中放油烧热，用葱花、姜片爆香，加入鸡块、冬菇及蚝油翻炒片刻。

3 放盐、白糖、酱油及冬笋，不停翻炒，炒至鸡熟烂，加水煲汤。

4 要起锅时加入菠菜，再炖10分钟即可。

香蕉薯泥

原料 香蕉50克，地瓜50克，玉米粒10克，蜂蜜1小匙。

制作步骤

1 香蕉去皮，用汤匙捣碎；地瓜洗净，去皮，放入电锅中蒸至熟软，取出压成泥状，放凉备用。

2 将香蕉泥、地瓜泥与玉米粒混合，淋上蜂蜜即可。

同步胎教

准备胎教用品

等待是一种折磨，但可以通过胎教的准备工作调整准妈妈和准爸爸的心态。

1.一张高质量的CD。

2.2～3本介绍怀孕知识的书籍。

3.学会几首欢快的童谣。

4.下载本书推荐的世界名画高清放大版。

5.准备画具。

6.画一些色彩鲜艳的数字、一些简单的汉字或者汉语拼音、几道简单的算术题。

提前进行运动准备

准妈妈健康的身体才是胎儿健康发育最大的后勤保障。适当的瑜伽运动、简单的舞蹈、一些音乐舒缓的手语舞如《感恩的心》等、在大自然中散步都非常有用，这段时间应当保持适当的运动。

准备一本胎教日记

送给宝宝最珍贵的礼物——胎教日记。准备一本胎教日记，这将是用10个月的时间给宝宝准备的一份最珍贵的礼物。这本饱含准妈妈和准爸爸的爱和关怀的日记，将是宝宝一生的珍藏。

看一本书

推荐准妈妈看一本英国儿童绘本画家艾伦的作品《小威向前冲》。小威是一个小精子，他住在布朗先生的身体里。小威数学不好，但他是一名游泳健将，他将和三亿个朋友进行游泳比赛，比赛的奖品是一颗美丽的卵子。大赛的日子一天天近了，小威每天都在努力地练习……

比赛的日子终于到了，他游得非常快。比赛结束时，发生了一件又神奇、又美妙的事！小威最后去了哪儿呢？

准妈妈可以购买这本绘本来阅读，相信你一定会喜欢并为你自己的小威感到高兴和骄傲的。

专家问答

问：如何推算月经周期？

答：如果是月经周期非常规律的女性，可以用数字法推算自己的排卵周期。从月经来潮的第一天算起，下次月经来潮的14±2天就是排卵期。不过，由于女性的月经周期有时会随外界因素而变化，或者本身月经就不规律，这种方法常常显得不够准确。

问：怀孕1周就可以看出来试纸吗？

答：一般最早在妊娠后10天，尿液早孕检测可呈阳性。

问：怀孕1周胸部会有反应吗？有怎样的反应？

答：早孕反应是由女性自己凭感觉或依自己的生理情形而发现的症状，每个人都不一样。有的人呕吐，有的人嗜睡，有的人尿频，有的人怕冷，有的人闻到油味会觉得不舒服，乳房一碰有疼痛感……这些症状通常出现在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。每个人的情况都会有所不同，这和个人激素有关，有的人早孕反应时间比较长，直到16～18周才消失。

问：怀孕2周能确诊是宫外孕吗？

答：一般停经30天后B超就可以检查出是否宫外孕，如果是宫外孕要尽快到医院处理。拖长时间会有生命危险。不可忽视。

问：怀孕2周吃了逍遥丸对胎儿有影响吗？

答：逍遥丸中的柴胡药性较强，一般来说孕妇是慎用的。但因其中量较少，应该不会有很大的问题的。

问：怀孕2周内会有症状吗？

答：早孕反应一般出现在怀孕6周左右，怀孕2周内一般不会出现症状。

问：刚刚怀孕2周左右，偶尔腹痛正常吗？

答：留意一下，如果不出血，暂时不要管它，只要不出血就暂时不考虑宫外孕的情况，所以不要太担心，再观察观察，现在不建议你去做B超。而且刚刚怀孕孕囊正在落胎，子宫有一些轻微的不舒服是正常的。

问：如何使用排卵试纸检测？

答：在早上10点到晚上8点之间的任何时间，用吸管吸取适量尿液滴在试纸指定的位置，静静等待几分钟后就能得到结果了。如果试纸显示的是阳性，说明会在14～48小时之内排卵；如果显现的是阴性，说明排卵期还需要一些时间，不用着急，耐心等待第二天再测。

问：排卵时有什么感觉？

答：排卵时，女性会感觉下腹，尤其是下腹部右侧隐隐作痛。有些对排卵痛敏感的女性，会在卵细胞从卵巢中排出的瞬间感到剧烈的疼痛。