营养早餐365
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什锦烤麸粥 90分钟

原料 大米200克,大麦米80克,烤麸50克,花生仁、香菇各适量。

调料 葱花少许,精盐1/2小匙,鸡精1小匙。

制作步骤

1 大米淘洗干净,用清水浸泡30分钟;大麦米淘洗净,浸泡8小时。

2 烤麸涨发至回软,洗净,切成小块;香菇用温水泡发回软,去蒂后洗净,切成抹刀片。

3 锅中加入大米、大麦米及清水烧沸,再下入烤麸、花生仁、香菇略煮。

4 然后加入精盐、鸡精,转小火慢煮1小时至米粥黏稠,撒上葱花,出锅装碗即可。