消除大脑疲劳
长时间的连续工作，或突然受精神刺激，或长期焦虑，或饥饿和饱食后用脑等都可引起大脑疲劳，常表现为头昏、脑胀、头痛、失眠、记忆力减退等症状。鉴于此，缓解大脑疲劳，进行脑保健刻不容缓。
至于消除大脑疲劳的方法，可谓繁杂。不过，其中最为有效的方法当属刮痧疗法。此外，科学用脑，避免过度用脑，也是消除大脑疲劳的关键所在。
简易刮痧疗法
刮拭部位
头部百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴。
刮拭步骤
1 以平补平泻法先刮百会穴及四神聪穴，再从头维穴刮至风池穴，重点是刮拭头维穴和风池穴。
2 用刮痧板点按太阳穴。
刮拭原理
头为诸阳之会，对头部各穴位刮痧，能促进头部血液循环，改善大脑供血，进而使头脑清醒，缓解大脑疲劳。此外，还有利于增强记忆力。
辅助按摩保健法
按摩部位
手部大脑反射区
按摩方法
1 用拇指指腹掐揉大脑反射区，力度以能忍耐为宜，反复掐揉3分钟。掐揉大脑反射区能调整脑功能，补气益血，抗疲劳。此法还具有增强记忆力、健脑益智的功效。
2 两手五指分开，微屈手指，用手指从前发际向后梳理头发，经头顶至脑后，做3～5分钟，早晚各1次，疲劳时可随时做。
3 两手中指按于太阳穴处，顺、逆时针各揉按21次。然后，食、中指并拢，从太阳穴向耳尖方向推按21次。
4 两手中指指腹按于风池穴，顺、逆时针各揉按21次。然后，两手中间三指沿颈后外缘向肩部推按21次。
5 右手食、中指并拢按于百会穴，顺、逆时针各揉按21次。
6 用双手掌心分置于头两侧颞部，缓慢对按2分钟。
温馨提示
1.保证每天睡眠充足，成人每天应该坚持7～9小时，这样才能及时消除大脑疲劳，改善疲劳综合征症状。
2.多吃富含钾元素的食品。人体缺钾会软弱无力，影响精力集中，钾元素这种电解质可直接连通大脑神经，可使大脑神经介质正常有序地工作，确保大脑轻松。富含钾元素的食品有家禽、鱼、肉、牛奶、奶酪、粗粮、土豆、豆类和坚果、香蕉、荸荠、杏、柑橘类等。
一用就灵小妙招
1.让大拇指做360度的旋转，尽可能做画圆运动，顺时针、逆时针各转1分钟。此动作可以刺激拇指上的大脑、垂体、颈项以及甲状腺等反射区，能调整神经系统功能，具有增强神经、肌肉耐劳作性的作用，有助于消除大脑疲劳。
2.将两手用力搓热（搓热了效果才好），然后两手十指交叉叠放在后脑部（如同枕枕头一样），背部后靠在椅背上。很快，后脑就会感觉温温热热，如温水沐浴般舒适，几分钟就可消除大脑疲劳。
3.将双手掌相对搓热，然后由前额处经鼻两侧向下至脸颊部，再向上至前额处，做上下方向的搓脸动作36次。