缓解眼疲劳
眼疲劳是一种眼科常见病，通常是由于用眼过度，或长时间看电视、电脑屏幕等有一定辐射性的物体所导致。眼疲劳的症状多种多样，常见的主要有眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降等，这些症状直接影响着人们的工作与生活。
简易刮痧疗法
刮拭部位
眼反射区、肝反射区、商阳穴
刮拭步骤
1 刮痧时，用刮痧板以平面按揉法刺激手掌上的眼反射区3～5分钟，力度要尽量重。
2 用刮痧板以点按法重力刺激手掌上的肝反射区，时间以3～5分钟为宜。按摩力度则要尽量重。
3 用刮痧板以点按法刺激商阳穴3～5分钟。
一用就灵小妙招
1.转眼睛。疲劳时，让眼睛向左右各旋转20次，眼睛依次看向左、右、左上、右上、左下、右下，然后闭眼休息几秒。
2.足浴法。将黑豆100克、枸杞子20克、小红枣20枚洗净，加适量清水煎煮30分钟，然后去渣取汁，与2000毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸，待水温适宜时可浸泡双脚。每天1次，每次40分钟。此法具有滋养肝肾、补益心脾的作用，适用于视力下降、神疲乏力等症。
3.摩擦双手，直至它们发热为止。然后，闭上双眼，用手掌盖住眼圈，勿压迫双眼，盖住即可。深缓地呼吸，并想象黑暗。每天这样做20分钟，有助于减轻眼部疲劳。
辅助按摩保健法
按摩部位
耳部、厉兑穴
按摩方法
1 单手用力向下牵拉耳垂15～20次，此法简单易行，疗效显著。耳垂上多为头面部穴位区，经常按摩对缓解视觉疲劳、眩晕等有很好的效果。
2 用拇指指腹按揉厉兑穴，力度要稍重。刺激厉兑穴，可醒脾健胃，促进脾胃升清降浊、运化食物的功能，经常按摩，可缓解眼疲劳。
刮拭原理
刮拭上述穴位，能够对眼袋、黑眼圈、鱼尾纹、眼角纹、眼部浮肿等具有神奇功效。通过刮痧能排解出眼部及其周围积存的毒素，快速去除眼部问题，另外还能改善眼部的酸痛症状，提升视力，使双眼更明亮。
温馨提示
1.如果你连续在电脑前工作6～8小时，应每2～3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所，或只是让眼睛离开电脑10～15分钟。
2.经常眨眼睛，以增加泪水分泌，达到滋润眼睛功效。
3.电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线，摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。