第6章 肾经及养肾大穴是人体健康大药(2)
小窍门找准穴
在小腿内侧，太溪直上五寸，比目鱼肌与跟腱之间。
其他养肾大穴助肾一臂之力
不只肾经可以养肾
适当刺激肾经，可防治泌尿生殖系统、神经精神方面的病症，呼吸系统、消化系统和循环系统的某些病症，以及本经脉所经过部位的病症。肾经对应的脏腑器官为肾，故中医认为肾经属肾；肾经分支与膀胱相连，故中医认为肾经络于膀胱。不仅肾经可以养肾，其他经络也有很多穴位具有养肾的功效，如足太阳膀胱经上的肾俞穴，任脉上的关元穴、气海穴、中极穴和会阴穴，督脉上的命门穴，脾经上的三阴交穴等。
经常按摩养肾大穴有助肾健康
身体需要运动，经络更需要锻炼，经络是修复身体器官损伤的无形触手和忠实保镖，经常按摩养肾大穴不仅可以疏通经络、活动关节、调整脏腑气血功能、增强人体抗病能力，更重要的是，可以有效改善肾功能，有助于肾健康。
人体的器官就像天天运转的机器，是很容易磨损的；但是只要我们经常按摩或拍打它，时时除垢润滑，那么我们仍然能够日久弥新，甚至脱胎换骨。
关元穴——封藏真元之气
关，关卡也；元，元首也。关元指任脉气血中的滞重水湿在此关卡不得上行。
关元穴是任脉上的重要穴位，它像身体的一个阀门，是男子藏精、女子蓄血之处，能将人体的元气关在体内不泄漏，是人体上元阴、元阳的交会处，封藏一身之真元，是元气的关隘。
精准定位
从肚脐正中央向下量三寸（四横指）的位置即是关元穴。
主治病症
刺激关元穴，可使肾气活跃，补充肾气。关元穴可治疗很多常见疾病，如阳痿、遗精、遗溺、小便频数、小便不通、月经不调、崩漏、带下等。治疗与肾虚有关的疾病，都应重视对关元穴的利用。
同穴不同效
改善手脚冰凉：关元穴是阳气的发源地，能温阳祛寒，对其进行按摩可改善手脚冰凉等症状。
小窍门找准穴
在下腹部，身体前正中线上，脐下三寸处。
关元穴保健法
悬灸关元穴：悬灸，每日一 次，每次10 ～15 分钟。5 ～7天为一个疗程，间隔两日可行下一个疗程。
气海穴——“气海一穴暖全身”
气，气态物也；海，大也。气海指任脉水气在此吸热后气化胀散。
气海穴位于任脉上，在两肾之间，本穴如同气之海洋，故名气海，与人的元气相通，是人体先天元气的汇集之处，是人体生命动力之源泉。
精准定位
从肚脐中央向下量1.5寸处即是气海穴。
气海穴保健法
拔罐气海穴：选择大号拔火罐一个，吸拔气海穴；因为我们下腹部的皮肤比较细嫩且敏感，负压不易过大，留罐10～20分钟，至皮肤出现红色瘀血为止。每周拔罐一次。
主治病症
此穴具有培补元气、回阳固脱的作用，通过刺激它可改善元气不足、元气虚弱， 可防治女性月经不调、痛经、崩漏、带下，男性阳痿、遗精，以及中风、脱肛等，还可缓解全身疲劳。
同穴不同效
缓解全身疲劳：刺激此穴能够鼓舞脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环自动不息，有增强体质的作用，可改善全身疲劳的状况。
小窍门找准穴
在下腹部，身体前正中线上，脐下1.5寸处。
肾俞穴——人体肾气的输注之处
肾，肾脏也；俞，输也。肾俞指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。
肾俞穴位于足太阳膀胱经上，所处位置与肾脏所在部位是对应的，为肾脏气疏通出入之处。因此，肾俞穴对保护肾脏有非常重要的作用。
精准定位
两侧肩胛骨下缘的连线与脊柱相交处为第7 胸椎，往下数七个突起的骨性标志，在其棘突之下旁开1.5 寸处即是肾俞穴。
肾俞穴保健法
悬灸肾俞穴：悬灸，每次10 ～20分钟。每日一 次或隔日一 次，10 次为一个疗程，或每月一个疗程。
主治病症
肾俞穴有调节肾脏的作用，经常刺激此穴，可治疗肾虚，还可以改善耳聋、耳鸣、哮喘，女性月经病、子宫脱垂、不孕，男性遗精、阳痿、早泄、不育等症。另外，肾俞穴对治疗腰痛有很好的效果。
同穴不同效
治疗腰痛：肾俞穴可强腰利水，益肾助阳，用双手手指的指端向下按摩此穴位可有效缓解腰痛。
小窍门找准穴
在背部，第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处。
命门穴——强腰补肾、缓解手脚冰凉
命，人之根本也，以便也；门，出入的门户也。命门指脊骨中的高温高压阴性水液由此外输督脉。
命门穴是人体督脉上的要穴，其养肾功能包括养肾阴和肾阳两个方面。中医认为命门内藏真火，称之为“命门火”，命门火衰的人就会出现四肢冰冷、睡觉不暖和的问题，命门之火就是人体的阳气，命门火衰的病症与肾阳不足大多一致。
精准定位
两边侧腹部明显突起的骨性标志与腰椎的相交处向上数两个椎体，其棘突下的凹陷处即是命门穴。
命门穴保健法
拔罐命门穴：取命门穴，用闪火法留罐10～15分钟，隔2～3天一次，每个月为一个疗程。
主治病症
命门穴有壮阳益肾，强壮腰膝，固精止带，疏经调气的功效。主治手脚冰凉、遗精、阳痿、月经不调、带下、泄泻、腰脊强痛等。
同穴不同效
治疗突发腰部扭伤：经常按摩命门穴可强腰膝、固肾气，能促进腰部血液循环，缓解腰部疼痛，对治疗突发腰部扭伤有很好的效果。
小窍门找准穴
命门穴与肚脐眼前后相对，以肚脐为中心围绕腰部做一个圆圈，圆圈与背后正中点的交点处即是。
专题：手足头耳反射区强肾按摩法
通过对手足头耳反射区相关部位的按摩，可以起到养肾强身的作用。下面为大家简单介绍一下相关的按摩方法。
1. 手部按摩
按压肾点
按摩原理：对遗尿、尿频及肾病有很好的治疗效果。
精准取穴：手掌面小指第2关节横纹中央。
按摩方法：找准肾点，用拇指指腹按压两分钟，力度略大，直至感觉酸胀。每日10~20次。
2.足部按摩
揉按肾脏反射区
按摩原理：增强泌尿系统的排泄功能，有助于排出体内废物。
精准取穴：双脚脚掌第1跖骨与跖趾关节所构成的“人”字形交叉后方中央凹陷处。
按摩方法：找准肾脏反射区，揉按两分钟，用力适中，手法轻柔缓慢。
点按生殖腺反射区
按摩原理：增补精髓、补肾壮阳。
精准取穴：双脚脚掌足跟中央。
按摩方法：用食指第一关节点按生殖腺反射区，每次连续五次，保持两分钟。
3.头部按摩
按压百会穴、风池穴、风府穴、上星穴、印堂穴、四神聪穴、太阳穴按摩原理：补肾壮阳，强肾气。
四神聪穴 头顶部，距百会穴前后左右各一寸，共四穴。风府穴 后发际正中直上一寸处。风池穴 后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，与耳垂齐平。百会穴 头顶正中线与两耳尖联线的交点处，头顶正中心。
上星穴 头部，前发际正中直上一寸处。
印堂穴 人体的面部，两眉头连线中点。太阳穴 耳郭前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。
按摩方法：双手拇指或食指指腹分别按压百会、风池、风府、上星、印堂、四神聪、太阳穴各5 分钟，直至有酸胀感。休息1~3分钟后，可再按压5分钟。
4.耳部按摩
按摩耳轮
按摩原理：强肾增精。
按摩方法：双手握空拳，拇指、食指沿耳轮由上至下来回进行按摩，直至耳轮充血发热。
按摩耳垂
按摩原理：壮耳护腰。
按摩方法：两手捏住耳垂，搓摩至发热发红，然后再揪住耳垂下拉，放手让耳垂弹回，每天数次。