有氧运动，一次又一次地出现在人们的视野、耳边，它能提高人的心肺功能，能增强身体的耐力素质，能控制高血压、防止动脉硬化、调整脂肪代谢。有研究表明，如果坚持做有氧运动，可以把衰老往后推迟12年！所以，越来...