第21章 情绪控制法

上面的内容中我们强调了认知的重要作用，同时也阐明了认知影响情绪的道理。那么，如何面对自己失控的情绪呢？控制情绪有哪些好的方法呢？

1.先解决情绪问题，再处理实际问题

我们所遇到的问...