第19章 肥胖病的饮食保健(5)

日常的食品中，如果将含有同样功能及营养素的食品归类在一起，大致可分为四类。只要能从四类食品群中选择必要的量来食用，自然就能获得均衡的营养。

1.牛乳、蛋类

牛乳和蛋具有人类的母乳相...