第4章

十一、要让自己的身心有一个好的状态

当代中学生的毛病有外在的，也有内在的。然而有些毛病更多是隐患，有的甚至是严重阻碍学习的，但最关键的是多数同学对于这些问题并未引起重视，更不用说改掉它了。

1．手机。

手机放在身上或多或少会影响自己的学习进程及专心程度，确切地说它是骚扰你专心学习的一颗定时炸弹。大家可以这样想，如果你的对手没有这颗定时炸弹骚扰对于你来说就是一个优势，一种威胁。为了让自己多一分胜算，建议尽量不要带手机上学。

2．玩游戏上瘾。

这也是当代中学生一个通病，特别是很多同学喜欢玩网络游戏，是非常容易上瘾的。玩游戏不仅很容易使你分心，还会让你透支一部分精力！要知道玩游戏是非常消耗人的精力和时间。再说游戏这东西以后会更先进、更好玩，中学生完全没必要在游戏上浪费时间。网络游戏就更没有意思了，你永远都无法做到最强，是一个典型的“无底洞”，只会让你越陷越深，如果你现在迷恋上游戏，特别是网络游戏，那么请你赶快收手吧，千万不要以休息、娱乐为借口。总之，玩游戏不仅浪费精力还影响视力，最关键是容易上瘾，是一个超级大毒瘤，要知道玩游戏什么时候都可以，等你考上名牌大学再玩也不迟，中学时代的你是玩不起的！

3．中学时代最好不要谈恋爱。

这个时候谈恋爱绝大多数都没好结果，最关键的是谈恋爱会分散你部分精力去想它，要知道你每天的时间是极其有限的，是没有多余的时间和精力再去谈恋爱的。记住一句话，如果你现在谈恋爱，将来可能会谈不起恋爱。如果因为现在的恋爱影响了你迈向成功的步伐，那么你绝对会后悔，要知道今天的努力很大程度上是为了将来更好的生存，倘若你今后生存都成问题，那么你很可能被恋爱所抛弃，更不用说为国家、为社会有多大贡献可言了。永远记住一句话，爱情是建立在面包的基础的！当然人生不仅仅是了为那一点面包，我们应追求更远大的战略、更高的目标，千万不能为了现在一时之快而乱了方寸，影响了整个人生。正在恋爱的同学们，请你们暂时放下心中的爱恋，把它藏在内心深处吧，等你们取得了成功后再把它拿出来，你会发现当时的决定实在是太正确了！

4．搞好老师、家长、同学间的关系。

这点也很重要，如果搞的关系不好，是不利于学习的。特别是在同学与同学之间更容易产生矛盾，因为同学不比家人一样更容易被原谅，要知道大家成为同学是一种缘分，我们应该珍惜这种缘分，努力地去维持它，有什么不愉快就让它过去吧。试想几年以后你们再回过头来看当时的矛盾，可能根本算不了什么。切记不能因为鸡毛蒜皮的小事而恶言相向，甚至是大打出手，这样只会让自己和对方不愉快，只会让别的同学疏远你，试想多年后同学们都长大了，都懂事了会对你是什么看法，别人会怎么想，千万不要因为一时冲动让自己成为一匹孤狼，到那时是很悲惨的。同学之间应该以和为贵，凡事做到和谐二字。遇事多站在对方的角度想想，须明白只有让别人开心，自己才会真正的开心。这样才会有利于互助，更有利于学习。

十二、重视每一个竞争对手，千万不要忽视他们

轻敌是很多人的一个性格弱点，可以回顾历史，但凡有轻敌思想的大部分都没有什么好的结果。在学习上，有的同学在某一次考试上取得了成功，心中难免会有一些飘飘然自以为是的感觉，觉得其他同学都没有自己厉害，有的甚至觉得别人完全对自己没有什么威胁，心中根本不把他们放在眼里，骄傲自满的情绪逐渐充斥着自己的内心。如果有了这样的思想，那么你就非常危险了！

我们应该对知识有一个整体的认识，要知道学海无涯，就算学一辈子都没有骄傲的资格，必须明白你这次或之前的成功仅限于当时，绝不代表将来，而且时间一久你以前学的知识也会有遗忘甚至是大规模倒退。我们应随时保持警惕性，需明白落后的对手竞争欲望绝对要强于你，他们会更加的努力，试图拉近与你的距离，甚至是超越你，你稍不留神就被会超越，记住，宁肯把对手想象得近乎于完美，也不能低估甚至忽视他们。这样你才会打起12分的精神去和对手竞争或拉开更大的距离，但需谨记永远不要骄傲，未来谁也说不清楚，谦虚才能使你进步，进步的不仅是学习成绩更多的是一种道德上的升华，要做一个有德有才的人才能让自己更加完美，别人才会从心里面尊重你，自己才会不断的提高。那么压制这种骄傲的情绪有哪些具体的办法？

1．认清楚形势，我们最终目的是高考，一时的成功根本代表不了将来，除非你已经把后面所有的知识（高中所有知识）学完且已运用自如，不然你根本没有自满的时间。

2．不要忘记你曾经学过的知识或者相对薄弱的学科，如果你现在开始自满，不妨回忆一下这类知识或者去做几道综合性模拟试题试试，如果在规定时间内成功率未到90%以上，那么你还差得远。

3．心态摆正。要以平和的心态来对待成功，倘若一时成功你就浮躁骄傲，只能说明你还没有适应成功。要知道真正考入清华、北大的人对于你这种程度的成功早已麻木，早已习惯，也就是说你和真正的高手还差得非常远！山外有山，楼外有楼，永远不要骄傲而忽视对手，因为你还差得远！

十三、每天都要找出自己的不足，各科整理出错题集

几乎每个中学生都有不足之处，这一节将针对这个问题予以详细的讲解，希望同学们引起重视，它是取得成功重要的一环。

几乎每天我们都会有各式各样的做得不好的地方，可是很多时候我们并没有下意识地去想、去思考、去挖掘过，今天犯的错误下次多半还会继续犯。要知道人在很多情况下是凭感觉办事，如果没有下意识地去纠正，那么将来犯同样错误的几率十分高。相信很多同学都有过类似的经历吧，做错的题隔一段时间遇到同类型的题型还是会做错，日积月累，不会的就会很多，考试不及格，成绩不稳定也就不奇怪了。那么我们到底应该如何做？

1．在每天的学习过程中将做错的题或者不会的题必须立刻做上记号，方便查找。

2．把做错误的题型（为了提高效率，只记录题型而不是该题）单独用一个笔记本记录下来，每科都要准备一个错题集。

3．要学会如何更好地记笔记。比如这个错题集，有的同学每天会有很多错题或不会的，要把题目、解题过程、注意事项都记录下来要用很多时间，那么建议在错题集上把该类型写上去，解题过程用在“某节××页”中的答案来代替，这样用几个字就代替了大篇幅的内容，久而久之为你节约一大笔时间，大大提高效率，而且没有直接看答案也非常有利于自我思考、自我练习。

4．多翻错题集。要勤于翻阅，这样才能加深印象，要明白人的第一印象造成的错觉有时需要反复纠正才能真正的改过来。同时，多翻也有利于加强对整个错题集的记忆和巩固。

5．多思错题集。从表面上升到原理、概念上去，万变不离其宗，几乎每道题都是由原理变化而来的。要做到一通百通须上升到原理、概念上去！当遇到同类型的题从原理出发来解决它，而不是凭借感觉（很多时候的感觉其实是错觉）来解题。错题集的另一个作用就是纠正你的错觉。

十四、如何弥补不专心这个漏洞？

一般说来每个人集中精神大约只有20分钟，之后可能就会不知不觉地分心、走神，这样会造成时间缺口，即无法很好利用每分每秒。分心、走神还会让自己不知不觉地去想某些与当前学习无关的事，严重点会造成10分钟甚至更久的时间浪费。另外别忘了，时间太久进入状态也不是那么容易的事。这样算下来一小时能有效学习的时间就很少了。

如何让自己有效地利用每分每秒是保证学习效率的关键。

1．身心放松，不要紧张、浮躁，要以很静的心态去学习。不要把头埋得很低，这样不仅对眼睛、颈椎不好还会造成疲劳容易分心、走神。控制好身体、心态是一个重要因素，学习时应下意识注意这点。

2．定时回顾刚学的内容。高度集中精力后应该很清楚自己将要分心、走神时就把刚学的内容复习一下，比如英语单词、短语（这个灵活处理）等一些不用高度集中精力且只需加深印象的知识拿出来翻一翻。持续时间为3～5分钟，之后继续高度集中精力持续学习刚才的主要内容。这样做不仅能够充分利用时间，同时还提高了学习效率。

3．超高速的学习。即以提高速度为主，以超快的速度学习。一般表现为思维速度极快，反应极快（必须下意识去训练），让自己没有多余的时间去分心、去想别的事。大脑中需要有按秒计算的意识，即大脑在一段时间内不能停下来。按秒计算，可能有的人会说这样会不会很累？其实不然，秒意识主要是挑战自身速度，让大脑高效地运作，即让自己根本没有时间再去想其他事。至于会很累一说完全不必担心，只要好好地睡上一觉就行。只要生物钟固定什么时候会有倦意都是安排好的，完全不必担心“太快”而产生疲倦的情况。（另外快还要准，切莫盲目追求速度而忘记准确率）快，是一种手段但不要忘记自己是否已学到该学的知识。

意识很关键，大家只需在学习的时候留意这个问题，开始可能会不习惯，可在一旁写上“意识”二字提醒自己，之后慢慢地习惯就好了。关键是要让自己达到这种无与伦比的状态。

十五、培养高强度的意志力

培养意志力是一个老生常谈的问题，其实每个人内心深处都知道意志力的重要性，但由于没有深刻体会到其重要性，所以从心理层面上没有被重视。

世上无难事，只怕有心人，这句话相信很多同学都听过，但真正做到的，恐怕寥寥无几，其实多数人之所以不能坚持到最后，有很多原因，其中最主要的有以下：