第11章 少女羞羞答答的温柔(2)

青春期消瘦症实际上是一种神经性厌食症，起因很复杂，大致可分成两类：一类是原发性厌食症，由情绪冲突引起；另一类是继发性厌食症，它既和多种躯体性疾病有关，又和家庭的不良教育，环境中的不良刺激有关。青春期消瘦症往往发生在那些家庭过分溺爱，从小养成挑食和偏食的孩子身上，在一些不良因素的刺激下，例如不正确的少女健美观，就可能形成因想瘦而拒绝进食的毛病。此外，在那些养育态度极为严厉，尤其是在有关性知识方面的伦理过于严苛的家庭中，一些少女也容易患这种病。青春期，本来是青年生长发育显著、性机能接近成熟的时期，它对青年心理的影响很大，如果再产生种种小的精神障碍，非常容易形成青春期消瘦症。此病往往发生在那些性格内向和抑郁的孩子身上，发病之前的表现常常显得拘谨、刻板等。一些身患抑郁症的人发病后的一阶段内也会产生厌食、拒绝进食的症状。

青春期消瘦症的治疗要根据病人发病的原因对症下药：

一般来说，精神疗法十分重要。认真地和病人谈心，取得她的信任，然后逐步把和这种病有关的各种科学知识讲给她听，让她懂得道理，尤其在消除不正确的健美方式上下工夫。症状严重的病人要住院治疗。要对病人精心照顾，和她同吃，以鼓励表扬为主，对任何有进食的行为都应该加以肯定。如果属于抑郁症患者，在治疗的同时要配合抗抑郁症药物。

2.少女易患癔病

癔症，也叫歇斯底里。这是从英文hysteria翻译来的，是青春期比较常见的一种心理障碍，尤以女性较多。这种病症多发生在青春期。一份调查报告显示：在1000例癔症性瘫痪病人中，15岁以下者占2％，16～25岁者占45％，其余病人中有相当一部分初次发病也是在25岁以前。

歇斯底里发作的症状是多种多样的。有的人表现为躯体化障碍，例如，突然失明、失听、失音、失去记忆、肢体瘫痪。这种症状持续时间一般较短，在医生的暗示或催眠作用下可能恢复正常。有的人则表现为疯狂的症状，如大哭大笑、又唱又跳、满地打滚等。也有的人表现为抽风，这是歇斯底里症的典型表现。总之，凡是患有这种病的人，自我意识多出现障碍，情感方面出现失调现象，常常反应强烈，或大喊大叫、或就地打滚、或抓头发撕衣服。一般情况下，癔症产生的原因多为如下两条：

一是与性格密切相关。歇斯底里病患者多存在不良的个性特点，如心胸狭窄、任性、过分自尊、敏感、爱感情用事。有此种性格的人相对来说神经比较脆弱，容易受伤害，如果遇到强烈的心理刺激，很有可能使紧绷着的神经彻底崩溃，引发疾病。

二是与外界的强烈刺激有关。本身的性格弱点再加上外部的强烈刺激，很有可能导致大脑机能失调，呈现各种不同的变态心理。例如，遭受惊吓、亲人突然死亡、受侮辱使自尊心被伤害，都有可能诱发歇斯底里病。

对此，家长应该注意做到：

首先要在孩子面前保持镇静。孩子发病时，如果家长惊恐不安，神情紧张，这种情绪会影响到孩子的心理，孩子也会受到恶劣的暗示，从而给病态心理创造了表现的机会。当孩子癔症发作时，家长可将其送往医院，由医生采取自我暗示或催眠的方法使孩子安静下来。当然，送医院或服镇静剂，只是个应急措施，要想彻底除掉病根，还需用心理疗法来治疗。具体应做到以下几点：

了解导致癔症产生的原因。家长应先弄明白是什么原因使孩子产生癔症的。然后与学校老师、同学配合，改善孩子的生活环境，排除造成心理刺激的因素。

使孩子认识到自己性格中的弱点，并逐步改正。前面说过，性格内向、任性、过分敏感的人都极易引发癔症。因此，家长要及时发现孩子性格中的弱点，并让孩子认识到这些性格弱点将给他们带来的危害，帮助孩子克服弱点，使孩子的性格健康发展。

对孩子不要过分娇宠。教会孩子正确对待批评和挫折，以增强孩子的心理承受力。

少女的姿态：腰肢袅娜似弱柳，美姿尽展

豆蔻年华的青春少女腰肢袅娜似弱柳，体态轻盈，曲线愈见鲜明。这时期的少女的体重明显增加，骨盆发育日渐成熟，体形开始定型。由于性激素的反馈影响，人也变得不那么活泼好动了，心理表现为：爱美，自尊心强，对形体变化非常敏感，迫切希望获得优美的体形。

（一）少女的体态类型

少女的体态根据身体部位的围度和比例，可以概括地分为以下几种类型：

1.沙漏型（标准型）

人的体重和身高呈标准比例，胸部丰满、腰肢纤细、臀部浑圆、四肢修长的体形。

2.梨型（上瘦下胖型）

主要特征是胸部较为平坦、肩窄或溜肩、腰部较细长、腿部粗壮，臀部和大腿较胖，上身偏长，下身偏短。

3.苹果型（上胖下瘦型）

主要特征是胸部较丰满、脖子较短、肩较宽、腰肢稍显粗短、臀部和下肢较瘦长。此外，上下身的比例较标准，上半身比下半身胖。

4.上长下短型

主要特征是上身比例过长。

5.偏瘦型

主要特征是削瘦、胸部平坦、臀围较小，呈H型。

6.偏胖型

主要特征是腰围、臀围较标准型更为丰满，体形厚实、丰满，呈矩形或直筒型。

优美、和谐的人体是女性体形美的关键，和谐的人体比例、匀称的四肢自然也令人赏心悦目。女性体形拥有圆润的双肩、丰满的乳房、纤细的腰肢与丰腴的臀部，凹凸起伏的身躯展现出无与伦比的曲线美。如果一个人上下身的比例为0.62：1这一接近黄金分割的比例，那么她的身体就比较匀称。人体的比例可以通过测量得知。一般情况下，人的两手臂伸长开来等于身高，腰围等于臀围或胸围的2/3，臀围基本等于胸围。测量项目还可以包括背长、肩宽、颈围、头围、胸高、乳距、上体长、前后腰节高、腕围、臀围、臀跟围、掌围、下体长、下肢长、上臂长、头型和脚型等。“美”也是少女最热衷的话题，对美的追求是她们的日常功课之一。

（二）饮食与身体健康

少女处于成长阶段，需要大量的营养，不过有很多少女担心营养过剩会导致体形变丑，不惜虐待自己，结果弄得面黄肌瘦，严重影响了身体健康。所以，少女的饮食大有学问。要想拥有健美迷人的魔鬼身材，应该注意以下几点：

1.少吃含热量高的食物

减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到控制体重的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪和蛋白质这三类物质，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。所以就总热量而言，希望瘦身的少女的食谱应以低热量、高蛋白、低碳水化合物的食物为宜。减少含脂肪多的如肥肉、油炸食品、奶油、全脂牛奶等食物的摄入。

2.保证蛋白质的充分摄入

女性一天所需的蛋白质为60克，如果膳食中不注意供给充足的蛋白质，机体抵抗力就会下降，雌性荷尔蒙分泌就会减少，少女的健康就会受到影响。因此，少女必须提高蛋白质的质量和数量，其中优质蛋白质应占1／2。由于日常食用的优质蛋白多为动物性食品，其脂肪含量也很高，所以要选择脂肪含量低的肉类，如兔肉、鱼肉、家禽肉和适量的瘦猪肉、牛肉、羊肉及动物内脏，并多吃豆制品。蛋白质供给量以每日每千克体重1克为宜。

3.保证供给足量的蔬菜水果

蔬菜和水果含热量低，尤其是新鲜的蔬菜和水果，不仅含热量低，而且富含维生素和纤维素，对追求优美体形的少女非常有益。纤维素的适量摄入可避免因热量减少而发生的便秘。在水果蔬菜淡季不能满足需要时，可多吃粗粮、豆类及海洋蔬菜如海带、海藻等。还有一些能吸收大量水分但不产热或热量低，又能给人以饱腹感的食物，如琼脂、魔芋等，对保持体形也特别适用。

4.晚餐要少吃，不吃夜宵

俗话说：“早餐要饱，午餐要好，晚餐要少。”其中“晚餐要少”对于保持体形特别重要。如果晚餐过饱或夜间又吃夜宵，食物转化的能量不能完全消耗，就会在体内皮下脂肪中储存起来，导致发胖。

5.少吃零食

很多少女吃起零食来有毫无顾忌的习惯。零食的摄入量虽然不会比正餐多，但更容易发胖。例如，边吃高热量或者是膨化零食边看电视，不知不觉间摄入的热量是相当于几碗饭的，这会导致脂肪囤积在腹部，时间久了小蛮腰自然变成水桶腰。因此，少女要一直拥有美好的体形，就要具有抵御美食诱惑的毅力，改变爱吃零食的习惯。

（三）锻炼让身形更健美

爱美的少女们，幻想能够拥有盈盈一握的轻盈腰肢、纤细的四肢、丰满的乳房。但光有幻想是无法将美梦成真的，要获得优美的形体，青春少女们除了注意保持饮食的营养习惯外，还要认真进行运动锻炼。运动可以给少女带来曲线魅力，提高身体素质。特别是有针对性的运动，可以促进女性身体的全面发育，塑造女性特有的曲线。曲线的形成，主要是通过“三围”即胸围、腰围、臀围体现出来的。运动有利于“三围”的协调发展，有利于防止腰围与胸围的比例失调。

少女的形体锻炼主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的锻炼。在女性曲线中，臀围相对不易改变，最容易改变的则是腰围和胸围。一个腰围超标而胸围偏低的女性，是没有完美的魅力的。伸展运动、体操运动、跑步运动、球类运动等有利于降低腰围指数，防止肥胖发生，防止脂肪过度沉积在腹部；而一些健美操、热身操，特别是可以加强上肢和胸大肌锻炼的舒胸展臂、弹跳活动，可有效地增加胸部的丰满。运动也有利于全身肌肉与脂肪分布的匀称，有利于四肢的健壮，有利于整体曲线美。

少女的情怀：小兔心中撞，爱慕心中生

初恋随着生理和心理的发展而发展，是随着生理、心理发展的步伐，正点达到的。当少女初长成，少女情怀中的小兔开始乱撞，生涩的爱慕之情也悄悄在心底滋生。

家有少男少女的父母，最让他们担心的事之一，就是孩子的早恋问题。因为早恋会干扰了少年“以学习为中心”的大方向。家长的这种担心不无道理。

（一）少女的情感体验

少女阶段的情感体验，是难以稳定的。它常常是疾风暴雨式的，而情感的风暴又是来得快去得快。青春期的少男少女，心灵的稚嫩恰如作家张洁说的，“像一朵薄薄的云，托不起太多的雨”，他们又如何承受得起那样狂暴的风雨？他们在漩涡中身不由己，突然迸发的情感常常酿成冲突，甚至是一场危机。

来自生理医学专家的统计，也有一个“早”的问题。现在的孩子不仅思考的问题比上一代人来得早、考虑得深，而且在生理上也呈现早熟的势头。有人说是因为食品中的激素多催生了早开的花朵。也有人说这是时代进步、人类进化的必然结果。不论怎样讲，早开的花朵已经摆在我们面前，这是我们必须应对的现实。

但是我们最想说的是，家长尤其是青少年本人，不要把早恋“扩大化”，不要“轻言早恋”。在这个年龄段，青少年对异性产生好感，被一个异性所吸引，甚至为之心动，都是很正常的事。男孩女孩交往，有的是出于“娱乐”目的——因为兴趣爱好相投，玩到一起；有的是出于“自我需求”，比如有些孤独的孩子希望通过与异性交往，寻求在家里得不到的温暖、关怀和理解；还有的是为了追求地位——通过与异性交往，证实自己在异性眼中的威信、魅力……这些都是看似亲密的关系，却与真正的恋爱还不是一回事。少男少女间恋爱型的交往，有，但不会像大人们想得那么普遍。

少女的情怀，从发展阶段来看，初始阶段是一种对异性们较泛化的好感；其次是朦胧阶段，这是一种比爱情淡、比友谊浓的情感；之后才进入真正的恋爱阶段。在前两个阶段就扣上一顶早恋的帽子，恰恰会起到催化情感发展的反作用。

一般人们所说的早恋，其实多数是处于朦朦胧胧的第二阶段，这是心理特别敏感也是起落不定的时期。多数青少年此时很矛盾，他们不希望自己违背社会认可的规范，过早陷入情感泥淖，但又不情愿放弃美好的情感体验。这时，青少年应当明白和意识到，朦胧的情感是美好的，但以你的年龄不宜再往前走，那就把这一段美好的体验像一朵小花一样，细心地夹到自己的纪念册里保存起来吧。

（二）初涉爱河的六大误区

初涉爱河的少女容易堕入误区，因此当你在爱河边即将下水之前，应了解容易滑入的陷阱所在，掌握“救治良方”，这对提高恋爱的效益和质量是大有裨益的。

1.以“框”定人

初涉爱河前，对理想的对方的“模样”有个“框架”，这是完全可以的。但是，如果把对方的形象想象得太过理想，而且要求完全符合，那你的爱河之旅就会很累，甚至会耽误了自己。如：要求外型够酷，气质非凡，性格要刚中带柔，感情要深沉又奔放……而实际上这样的对象真是凤毛麟角，很难找到。有的人就是为了要等这样一个完美的对象，以至岁月流逝，就算找到时自己都老了，对方都不要你了。要走出这个误区并不难。只要对方与你的愿望有70％吻合就可以了，让余下的30％在交往中渐渐吻合和接近吧。

2.“摆架子”

在初涉爱河时，有明显优势的一方摆出一副“架子”，期望对方俯首贴耳，从而为未来的关系和生活定下“规矩”，这往往反而导致不欢而散。感情交往最重一个“真”字，两颗心初次碰撞，是由不得“架子”十足的。因为，感情结合是平等的。假设你是对方，你可以忍受吗？“摆架子”对你在他心目中的形象也有影响。再者，不能以“此时无声胜有声”来作为你“金口难开”的遁词。自己明白自己的心，但是你不说，对方又不是你心里的虫子，怎知道你的心意呢？总是“你看呢”“我还没想好”，会给人不安全的感觉。既然是谈情，情话是少不了的。

3.“赌气”是爱情的蛀虫

“赌气”是因一时的自尊和自傲所致。由于各自都想征服对方，于是有时会因一件小事而大发“赌”劲。气不过的无非是一句话，“吞不下”的无非是一个举动，却非要弄个“水落石出”。“赌气”的结果只能是把刚建立起的很脆弱的感情化为灰烬。走出“赌气”困境的“处方”有三：

（1）改变唯我独尊的陋习，学会互尊互谅。

（2）把感情当做人生的一次“投入”并予以高度重视，心平气和地对待一切。

（3）用理智把失衡的心理恢复到正常状态中来。

4.人比人，气死人

用他人怎样怎样来苛求恋人，以至带来不满情绪，这也是初涉爱河的一个误区。想别人的东西，只可以做个美梦，但是现实还是现实。应当把焦点放在双方的情趣相投上，而不必为别人的亮色而转移视线，以至看偏了眼。做好眼前的，再去想别的吧。

5.受别人误导

初恋的人都有一种虚荣感，很在意朋友们对自己爱人的看法，很注重对方的“公众形象”。有的女孩把自己的男友让姐妹们点评。但是每个人对爱人的要求都不一样，或许你的朋友喜欢高大的，1．70米的她还嫌矮；又或许她喜欢有艺术感的，不会画油画的都不要……如果盲目地听从朋友的意见，只会导致以分手告终。最重要的还是你自己的看法，用你自己的眼光来判断。

6.过于信任承诺