第49章 体重不超标，身心少忧虑——保持体重不能仅限于口号(2)

番茄：番茄里面几乎都是番茄汁液，所含热量又很低，用来减肥非常合适。但是它除维生素C营养丰富外，几乎没什么别的营养，因此要搭配食用。

紫菜：除了含有丰富的维生素A、维生素B1及维生素B2，最重...