更新时间：2020-03-04 18:17:30
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导读
第一章 想下奶要先懂乳房
认识你的乳房
乳汁是怎样产生的
母乳的营养成分
为什么有的新妈妈会缺乳
产后心情影响乳汁分泌
早接触早吮吸，让母乳顺利到来
母婴同室，促进乳汁分泌
乳房排空是保证母乳量的好办法
正确的哺乳方式让下奶更快
怎么判断母乳是否充足
第二章 催乳按摩基础课
什么时候催乳效果最好
催乳的作用和优势
图解8种催乳按摩手法
催乳按摩的介质及特殊处理
孕期乳房护理，为催乳做好准备
孕期乳头扁平、凹陷应及时矫正
追奶，保卫宝宝的口粮
第三章 一看就会的催乳按摩
产后普通型缺乳
气血不足型缺乳
肝郁气滞型缺乳
乳汁淤积型缺乳
急性乳腺炎
乳头凹陷或扁平
乳头皲裂
产后5～6个月乳汁逐渐减少
第四章 产后乳房保健按摩
预防乳房下垂
预防乳房肿胀疼痛
预防乳腺增生
预防乳腺纤维腺瘤
预防其他乳腺疾病
第五章 6周饮食催乳方案
催乳饮食禁忌
下奶食谱制作原则
催乳师推荐的下奶食材
42天哺乳妈妈营养配餐
附录 哺乳姿势大搜罗
