更新时间：2019-01-14 15:55:53
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版权信息
第一章 滑雪装备
一、滑雪服装
二、滑雪器材
第二章 滑雪前的准备活动
一、基本身体素质练习
二、滑雪专业技术素质练习
第三章 滑雪的基本知识
一、滑雪板
二、雪场地形
三、选择你的滑雪道
四、怎样判断雪质
第四章 滑雪者安全与行为规则
一、滑雪者安全守则
二、滑雪者的行为规则
第五章 基本滑雪技术练习
一、基本站姿
二、行走
三、平行移动技术
四、八字行走技术
五、安全摔倒与站起的技术
第六章 乘坐滑雪索道
一、传动式
二、腿夹式
三、托臀式
四、座椅式
第七章 直滑降技术
第八章 横滑
第九章 横滑降技术
第十章 梨式直滑降技术
第十一章 梨式转弯技术
第十二章 停滑转动技术
第十三章 半梨式转弯技术
一、山上板推出的半梨式转弯
二、山下板移动的半梨式转弯
第十四章 基本摆动转弯技术
第十五章 平行转弯技术
第十六章 小回转技术
第十七章 大回转技术
第十八章 滑雪前的准备与饮食
一、滑雪前的准备工作
二、滑雪时的服装要适度
三、滑雪的饮食
第十九章 滑雪中常见的伤害与预防
一、滑雪中常见伤害
二、高山滑雪伤害产生的原因
三、预防伤害必须遵守的原则
四、如何防止冻伤等意外情况发生
