蔡向红

为大众日常饮食及健康调养提供一些有价值的建议与参考，我们精心编写了这本《本草纲目食物药物养生全书》。作为“中国**药典”，《本草纲目》对后世影响深远，数百年来，医家识药用药，百姓日常食疗养生等无不受益于此。本书主要结合《本草纲目》，精心挑选了近400种居家保健治病必知的食物和药物，每例都详细介绍了其别名、来源、主要产地、功效主治、选购秘诀、食用禁忌、保健应用等14种实用知识。为了便于读者查阅和选择

美来自天然的保养，美就在最平常的本草之中。《本草纲目》不仅是一部药典，更是一部养颜美体的秘籍。蔡向红编著的《本草纲目中的女人养颜经白金》中萃取汉方本草之精华，收录和记载了七千余条护肤、养颜、减肥的医论和妙方，将天然之精华与女人的身心完美融为一体，使女人不知不觉地收获健康和美丽。作为中国人的医学典籍，《本草纲目》更适合国人的体质，也是值得现代爱美女性探索的养颜智慧宝库。本书深入挖掘其中有关美容养颜的

本书总结了人体头部、五官、面色、口腔、舌头、四肢、排泄物等方面的异常状况，详细介绍了中医望面色、察手掌、辨舌苔、闻气味等诊病的方法，深入分析各种身体异常所反映出的疾病，帮助读者快速掌握自诊、自查疾病及为他人诊病的知识和方法、面部如何反映脏腑气血盛衰等内容。本书是一本专属中国人的治病保健全书，方法实用，且与我们生活结合得比较密切，且图文并茂，本书的出版对提高日常生活中自我保健有很好的帮助作用，具有一

我们生存在自然界中，伴随着春温、夏热、秋燥、冬寒的四季特征，身体必然会随着天气变化而不断进行调整，人体养生就要按照春生、夏长、秋收、冬藏的规律，才能与外界环境保持协调平衡。蔡向红编著的《图解：四季养生全书（全彩图解典藏版）》从春、夏、秋、冬四个季节的饮食、情志、运动、起居以及常见病的防治等方面，深入浅出地阐释如何随着季节变化而进行养生的理念：告诉人们如何在日常生活中改掉影响健康的饮食坏习惯，如何建

本书以国医经典著作为基础，总结了《黄帝内经》《易经》《本草纲目》等著作中的养生智慧，介绍现代国医大师的养生绝学，归纳名人志士、凡人百姓、长寿老人的养生经验，以现代手法和释了中医养生的核心思想，各大系统的保健方法，不同体质、不同年龄段人群的养生之道。本书综合了靠前大众健康、养生保健、精神卫生和心理学等各医学领域的最新研究成果，提供了多种常见疾病的科学有效的治疗方案，旨在帮助读者科学地进行自我保健和自

本书分为“自己是很好的保健医生”“自己是很好的家庭医生”两大篇。上篇遵循“防病重于治病”的理念，重点阐述了如何科学地进行自我保健，提供了切实可行、科学有效的保健方案，包括四季养生保健、饮食保健、运动保健、睡眠保健、不同年龄段人群的特殊保健、心理保健等。本篇还对识别疾病的征兆、急救、体检、生活方式与健康的关系等内容进行了具体而实用的介绍。下篇按照身体的组织系统如消化系统、内分泌系统、生殖系统、心脑血

《本草纲目》是中华本草学之集大成者，被誉为“东方药物巨典”，是后世进行中医药学习、研究、保健、养生常备之经典。它对后世的食物医疗、饮食烹饪、医药研究、动物植物研究以及人们对日常食物品种的选择都构成了深远影响，是天下生民极为切于实际的一部生活大典。本书以金陵古本为蓝本，精心绘制了五百余幅图，生动、逼真地再现各种药材的植物形态，读者可按图索骥，精确辨识药材，具有极强的实用性。

本书对阴阳失调、身体虚寒出现的各种症状进行了一一分析，读者只要对应自己的症状找到病因，就可以辨证施治，协调阴阳、直面虚寒，彻底根治身体所患疾病。全书分为上下两篇，上篇详细讲述滋阴补阳的要点，从食补、神补、人体经络、生活环境、脏腑功能、季节交替等多个方面，阐述保证身体健康的多种方法以及家庭常用中药方、药膳食疗方。下篇重点分析了补虚祛寒的相关知识，从气虚、血虚、阳虚、阴虚、体寒、腹寒等角度，论述补虚祛

现代社会，中国人的膳食结构发生了很大的变化，随着社会文明的进步和生活水平的提高，人们对于同自身进化和健康息息相关的饮食与健康问题越来越关注，人们的饮食观已由“温饱型”转向“健康养生型”。日常生活中，要想拥有健康的身体，人们首先应该注意膳食的科学性，一定要养成合理的膳食习惯，才能达到营养均衡、保持健康的目的。本书根据中国人的体质、饮食习惯、地域差异，结合现代营养学和《中国居民膳食指南》，对中国居民膳