韩铁光

本书按健康基石、中国公民健康素养66条和家庭实用急救减灾常识和部分特殊人群合理膳食指引顺序安排相关短信内容，有利于公众先学习健康素养核心内容，加深理解对健康素养有个全面的认识。基本技能文后附录了中国公民健康素养66条的全文，便于公众阅读健康素养全文；本书尚附录了其它常见的健康素养知识如中国公民环境与健康素养、母婴健康素养等，这部分内容是政府发布的原文，本书未将其改编成短信。本书最后附录了相关名词解

本书章节按合理膳食、适量运动、慢性病素养、心理平衡、传染病素养、医疗素养、妇幼保健素养、安全急救素养、科学健康观素养顺序排列，体现了合理膳食和适量运动是遏制危害人类健康最严重疾病慢性病的最重要手段，就像本书第一篇文章说的那样，"体重控制，是一辈子的事"，如果我们能终生通过合理膳食和适量运动来维持健康体重、健康骨骼和健康心脏，慢性病的诸多痛苦就会离我们远去，要想远离伤病困扰折磨，唯有学习和提高健康素