张展晖
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会员
掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生（经典修订版）
《掌控：重启不疲惫、不焦虑的人生》是一本从运动、饮食、休息和心态四个维度讲述如何保持旺盛精力的自我心态管理书。减重十公斤是一个目标，而正确饮食是一种体系。四小时跑完马拉松是一个目标，而科学锻炼是一种体系。六十秒入睡是一个目标，而高质量的恢复是一种体系。体系是什么？体系包含着你定期做，并且在长远看来可以增加幸福概率的事情。精力管理要建立的是这样一种日常体系。它看上去简单朴素，却可以让我们在不确定性中
性格10.8万字
会员
跑步治愈
这是一本从日常的具象跑步中抽象出逻辑框架，以运动学、神经科学、心理学、生物学、医学等基础学科为依据，指导大众如何通过跑步让自己变得更好的工具书。跑步作为一种身心整合之道，深刻地影响了人类的生活、改变了人类的生命，还引发了诸多与跑步相关的身体和文化现象。开篇即从各个角度和学科，对跑步为何以及如何渗透我们的生活和文化，进行了多方位全面的解释和梳理：从影响大脑到治愈心灵，从形成独立的经济板块到成为一项旅
运动健康10万字