3.“教师”“公务员”“白领”等常见脑力劳动者的工作特点

（1）教师：

教师工作繁重、复杂，特别是在初中、高中担任毕业班教学或班主任的老师，他们需要面对身体和心理的双重考验。教学环境密闭，每天都要长时间站立讲课，说话多、喝水少；批改作业、备课时要久坐且用眼过多，同时还要面对各种考核的压力。

（2）公务员：

长期伏案久坐，高负荷连续工作是公务员的工作常态，身体活动不足，且用眼强度大、时间长；工作繁忙导致吃饭狼吞虎咽或不规律，容易导致胃部疾病；同时承受更多的工作、生活和人际等方面的压力。

（3）白领：

通常在封闭的室内空间里久坐不动，工作时间长、压力大、精神高度紧张；习惯于出门开车、打车、上楼坐电梯，运动时间少；饮食不合理、不规律，三餐不定时、摄入蔬菜少、肉类多、油脂高；睡眠质量差，有晚上睡不着、早上睡不醒等特点。