本部分首先介绍了健康体重的概念和意义，有利于健康体重的膳食结构，如何合理搭配食物，一日三餐怎么吃；哪些身体活动有益，怎么判断和达到“吃动平衡”；明确了健康体重指导包括膳食营养知识的科普、合理饮食搭配、规律运动，帮助大家养成良好的生活习惯，最终达到保持适宜体重的健康状态。其次，简单指出有关健康体重的认识误区，体重不健康对身体的危害，如何纠正体重异常。最后帮助大家简单了解我国和世界体重异常的流行趋势及现状。
