美好是需要自控的

我注意到人的内在和外在是相互影响的。

干净的饮食习惯能够让我们的皮肤更好。阅读—无论是小说还是课本—会扩大我们的知识基础，会让我们的眼睛里闪着火花。这些是影响外部状态的内部变化。

在忧郁的时候强迫自己微笑也会让自己心态变得好一些，有一个良好的日常护肤习惯也会滋养身体体内的细胞，外貌的美好会带来一个人的自信，这些是影响内在状态的外在变化。

然而，内在改变似乎没有外在变化那么显而易见。只是，外在变化可以在需要更少努力、更少时间的情况下提供更多的即时满足。改变发型是一件马上就能注意到的事情，但学会感恩，找到内心平衡，这些变化却不会立即透露出来。

也许，如果想改变内在，从改变外在开始会更容易。因为养成一个立刻见效的好习惯会激励促成另一个过程更加缓慢的好习惯。

当我们似乎无法控制内心的混乱时，我们必须记住，外在部分是可塑的、可控制的，而能够控制看得见的东西，必定就能控制看不见的东西。