第2章 专注力像肌肉一样是可以锻炼的

成绩好的学生不一定最聪明，但一定最专注

要想成为成绩好的学生，你不一定要多聪明，而要比大多数同学更加专注。我在读书时真不是一个聪明的学生，相比于班里大多数同学，我背东西更慢，对理科知识点的理解速度也很慢。但这并不影响我能够从山东考到985院校读本科，甚至去清华大学读研究生。

和大多数同学相比，我有一个比较强的能力就是在学习时能够做到足够专注。倒也不是说我能够连续学习几小时不觉得累，而是我能够在几十分钟的学习时间里做到心无旁骛。

以一个简单的数学运算为例。比我聪明的同学5分钟可以记住5个知识点，但因为他在1小时的学习时间里只能专注10分钟，那么他1小时只能够记住10个知识点。虽然我5分钟只能记住1个知识点，但我可以专注地学习1小时，那么我在1小时的学习时间里就可以记住12个知识点。这样对比，我的学习效果反而更好。

即使很多孩子没有那么聪明，只要他们足够专注，也可以超越那些天资聪颖的同学。当孩子可以专注地学习一段时间后，我们就会发现他的大脑在不断升级，会变得越来越聪明。不瞒你说，30岁的我就感觉比以前的自己要聪明很多。但这需要我们合理地训练大脑，让大脑变得越来越灵活。

如果孩子现在写作业时不够专注也不必太担心，因为专注力就像肌肉一样，是可以通过锻炼来不断提升的。

在人的大脑中，决定专注力的是大脑前半部分的前额叶灰质。我们可以把前额叶灰质想象成脑袋里一群会魔法的“小精灵”。当孩子需要集中注意力写作业或玩一个需要专注的游戏时，这些“小精灵”就会忙碌起来，帮助他们集中注意力。“小精灵”会把不需要的信息挡在外面，孩子就不会因为周围的噪声或玩具干扰而分心了。

除此之外，这些“小精灵”还会帮孩子解决问题。当孩子遇到难题时，它们会给出提示，让孩子想到不同的解决方法。不仅如此，当孩子遇到困难时，它们还能帮忙控制情绪，冷静地寻找解决办法。

如果我们经常训练这些“小精灵”，参与一些需要集中注意力的活动，它们就会变得越来越强大。这就像锻炼身体让自己变得更结实一样，大脑也会变得更擅长集中注意力。