写数字训练

如果孩子在做数学题时经常出现马虎错误，下面这个方法特别适用于提高他的数字专注力。写数字训练是一种简单却极为有效的专注力提升方法（如图2-2所示）。从0开始依次写数字，如0、1、2、3。这个简单的方法不仅能增强孩子的数字认知，还能提高他的专注力和持久力。

所需材料

1. 练习本：一个带有适当间距的方格练习本，方便准确书写。

2. 中性笔或铅笔：适合握持和书写的笔。

3. 计时器：秒表或具备计时功能的手机。

环境准备

安静的环境：确保在一个安静、干扰少的环境中进行训练，以保证注意力集中。

步骤一：规则解释

从0开始，按照顺序连续向后写数字，尽可能多地写，但要保持书写的清晰和工整。

步骤二：设置目标

设定一个具体的目标，如初始阶段可以设定写到50或100，后续持续提高。

步骤三：开始训练

1. 启动计时器。在开始前，可以设定一个时间限制（如5分钟或10分钟），用计时器记录书写时间。

2. 开始写。从0开始，依次向后写数字，尽量在设定的时间内写尽可能多的数字。

步骤四：检查和反馈

训练结束后，检查所写的数字，关注错误率和书写的工整度。同时，记录下完成的数字总量，并与之前的记录进行对比。

步骤五：重复练习

每天进行1～2次书写训练，每次持续5～10分钟。以后逐步增加书写时间和目标数字。