第3章 童年关键期：筑基未来

我人生的开端

人们看着讲台上的我常会这样以为：“啊，她的人生完美无缺，她的生活从来没有问题，即便有，她也知道如何解决。”事实却并非如此。在我看来，任何一位优秀的老师，无不经历过灵魂深处的暗夜时光。很多老师都经历过令人难以置信的苦难童年。正是通过自我疗愈，他们学会了如何去帮助他人治愈生命之痛。

就我自己的经历而言，在刚出生时，我的生活确实美妙之极，但是，到我18个月大时，厄运来临了。

我的父母突然离婚了，母亲没有受过教育，只能去做佣人。我被放在各种寄养家庭里，我的整个世界轰然倒塌。我什么也指望不上，没有人抱我，也没有人爱我。后来，母亲终于找了一份可以让我和她住在一起的女佣工作，但这时，这一切对我的伤害业已铸成。

到我5岁时，母亲再婚了。多年以后，她告诉我她之所以再婚，是想让我有个家。但不幸的是，她嫁给了一个“渣男”，我俩的生活从此陷入地狱。就在这一年，我被一个邻居强奸了。当事件曝光后，我却被告知，这一切都是我的错，是我让家人蒙羞。我们为此将对方告上法庭，至今我仍记得当时做身体检查和被迫做证的痛苦与创伤。那个强奸犯被判了16年，但我一直生活在他将被释放的恐惧中，我害怕他来报复我，因为我是个“坏女孩”，是我让他进了监狱。

我也是在经济大萧条下长大的，家里几乎一贫如洗。有个邻居曾经每周给我10美分，这笔钱也被用来贴补家用了。那时候，10美分可以用来买一条面包或者一盒麦片。到我过生日或者圣诞节时，她会给我1美元，这可是一大笔钱，我母亲会去大型连锁二手商店（Goodwill），给我买这一年要穿的内衣和袜子。我的衣服都是从慈善机构拿来的，我不得不穿着不合身的衣服去上学。

我的童年充斥着身体虐待、繁重劳作、贫穷和来自同学的嘲笑。我被迫每天吃生大蒜，这样才不会长虫。我身上确实没有长虫，但是我也没能交到哪怕一个朋友。因为我是一个体臭难闻、衣着古怪的小女孩。

现在我理解了母亲，她那时候不能给我庇护，因为她自身难保。她从小就被灌输女人要“嫁鸡随鸡，嫁狗随狗”的观念。我花了相当长的时间才意识到，这种观念并不是真理。

作为一个孩子，我一次又一次听到别人说我愚笨、无用和丑陋——总之就是一个一无是处、浪费粮食的家伙。持续遭受这些负面信息的轰炸，我怎么可能自我感觉良好？在学校里，我总是站在角落看着其他孩子玩耍。无论是在家里还是在学校，我从没感到自己被人需要。

10多岁的时候，我的继父决定不再严厉殴打我，他开始和我上床。这是一场噩梦的开始，直到我15岁离开那个地方。那时的我，如此渴望关爱，却没有什么自尊心，哪个年轻男人略施援手，我就可以和他上床。我没有自我价值感，又怎么会有什么道德观呢？

到了正值甜美的16岁，我生了一个女儿。我只带了她5天，就把她交给了她的新父母。现在回想起这段经历，我意识到，这个小婴儿必须去这对特殊的父母那里，找到她自己的人生之路，我不过是送她一程而已。由于自尊的缺乏以及对自我的负面认知，我必会经历耻辱，一切由此注定。

少所学，长所成

关于少女怀孕及其严重性的问题，我们现在谈论很多，但可能忽略了重要的一点：拥有自尊和自我价值的年轻女孩，就不会让自己轻易怀孕。如果从小的教养就让你认为自己是垃圾，在某种情境下，结果可能会带来性病和早孕。

孩子是我们的珍宝，但是我们对待孩子的方式却很可悲。在当前的美国，无家可归人群中增长最快的那一部分人是带着孩子的母亲。这让人感到耻辱。这些妈妈睡在大街上，用商场购物车推着自己的东西四处游荡，她们的孩子可以说是在街上长大的。我们的孩子是我们的未来，可这些流浪儿将会有怎样的价值观？我们给予他们如此少的关爱，他们又怎会尊重他人呢？

从我们长到可以坐在电视机前的那一刻起，我们就被各种产品推销广告包围了，而这些产品通常有损我们的健康。例如，在半小时的少儿节目中，我发现有含糖饮料、含糖谷物食品、蛋糕、饼干，以及大量的玩具广告。糖会强化负面情绪，这就是幼儿会厉声叫嚷的原因。这些广告可能对厂家有益，但对孩子无益。这也使我们变得不满足甚至贪婪，我们在认为贪婪是理所当然的情况下长大。

父母们在谈论“可怕的两岁孩子”是多么难缠，却没有意识到，这一年龄段的孩子开始用语言表达被父母压抑的情绪。糖放大了这些被压抑的感受。幼儿的行为正是他们身边成人的一面镜子。青少年的叛逆行为也是同样的情形，被父母压抑的情绪变成了孩子的负担，孩子们通过叛逆向外表达这些情绪，父母看到的实际是自己的问题。

我们允许孩子长时间坐在电视前看暴力和犯罪节目，却奇怪在学校和青少年中会有那么多的暴力事件。我们谴责罪犯，却不为自己造成这局面承担任何责任。不必奇怪校园里出现枪支——我们总在电视上看到枪。孩子看到什么，他们就想要什么。电视节目教会我们需要什么。

在美国，很多电视节目还教会我们不尊敬女性和老人。电视节目很少教给我们积极的东西。这真让人遗憾，因为电视节目本有机会致力于人性的提升。电视节目帮助我们造就了这样一个社会——现在我们所生活的病态的、失衡的社会。

聚焦消极面只会导致更多消极事物，如果媒体聚焦积极事物，一段时间之后，犯罪行为将会显著减少；如果我们只运用积极思维想问题，我们的世界迟早变得更为积极。

我能有所贡献

我们可以做一些事来帮助治愈社会，我认为有必要立刻完全停止对儿童的虐待。受虐儿童的自尊如此之低，长大后通常会变成施暴者或罪犯，我们的监狱里充斥着年少时被虐待过的犯人。

我也承认，有些犯人难以改造，必须加以监禁。但在大多数情况下，犯人服刑一段时间后会被释放，回到主流社会。如果我们能够治愈他们的童年创伤与痛苦，他们就无须再去报复社会。

没有一个小男孩生来就是施暴者，也没有一个小女孩生来就是受害者，这些都是习得行为，最坏的犯罪分子也曾经是一个小小的婴儿。我们要根除这种消极模式。如果我们让每个孩子知道他们是有价值的人，值得被爱；如果我们鼓励他们发挥自己的聪明才智，教给他们可以创造积极体验的思维方式，那么，只要这一代人，将会改变社会。这些孩子将是未来一代的父母和引领者，经过两代人，人们将会生活在人与人互尊互爱的社会，毒品和酒精滥用将成为历史，夜不闭户，欢乐祥和将成为每个人生命的自然状态。

这些积极改变始于意识，你可以通过在意念中保有这些理念来实现改变，把这些理念当作是可以实现的。

你可以在日常生活中正面描绘以下场景：

我身处和平社会。

孩子们都安全快乐。

人人饮食无忧。

人人身有所庇。

人人劳作贡献。

人人自尊自爱。

认识你的内在小孩

作为心灵化身的孩子，玩是其天性。如果环境限制其玩耍、游戏，孩子就会伤心。很多孩子被教养得做任何事都需要询问父母，不能自己做任何决定；还有一些孩子在无处不在的压力下长大，不允许犯错。换言之，这些孩子被禁止去学习做决定，所以现在他们也就害怕做决定。所有这些经历都会导致他们成为心理不正常的成人。

我认为，美国现在的学校教育系统不能很好地帮助孩子成长为杰出的人，学校里竞争太激烈，同时又要求每个孩子都遵守规矩。我还认为，学校的很多评价体系使孩子们在自己不够好的感觉中长大。童年不易，有太多东西抑制了创新精神，让孩子们感觉自己一无是处。

如果你有一个很不幸的童年，那么时至今日你可能仍在拒绝你的内在小孩，甚至可能你仍没有意识到，内在的你就是那个不快乐的小孩，那个曾经的你，那个仍在被责罚的孩子。这个小孩需要治愈，需要你未曾得到的爱，你是唯一能够给予他这份爱的人。

我们可以采用一种好的练习方法：常常与我们的内在小孩交谈。我喜欢在一周里安排一天时间，无论去哪里，都带着我的内在小孩。当我早上醒来，我说：“嗨，露露贝拉，这是我们的一天，来吧，我们找乐子去。”然后，这一天里的每一件事情，我都和她一起做，我和她说话，或大声或沉默，向她解释我们在做的每一件事。我告诉她，她有多美，有多聪明，我有多么爱她。我会对她说当她是小女孩时，想要听到的所有话语。到这一天结束时，我感觉很好，而且我知道我的内在小孩很快乐。

你可以找一张自己儿时的照片，放在显眼的地方，也可以在旁边放上一些花儿。无论何时经过照片时，都对她说：“我爱你，我在这里照顾你。”你能治愈你的内在小孩，当这个小孩快乐时，你也会快乐。

你也可以写信给你的内在小孩。拿出两支不同颜色的笔和一张纸，用你惯用的那只手写下一个问题，然后用另一支笔和另一只手，在另一张纸上，让你的内在小孩写下答案，你将看到让你惊讶的答案。

约翰·博拉德三世（John Pollard III）《做自己的父母》（Self-Parenting）一书中提供了大量丰富的练习内容，教你如何与你的内在小孩建立联系，如何与之交谈。当你准备好要进行疗愈，你就能从中找到合适的方法。

你在儿时接收到的每一条负面信息，都可以被转换为一种积极的陈述。为构建自尊，请让你的自我交谈成为积极肯定的心流，你将在心中种下新的种子，如果你辛勤浇灌，它们将会生根发芽，茁壮成长。

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构建自尊的自我肯定

我被爱着且被需要。

父母非常爱我。

父母为我骄傲。

父母鼓励我。

我爱自己。

我头脑聪慧。

我极具天赋与创造性。

我身体健康。

我有很多朋友。

我很可爱。

人们喜欢我。

我知道如何赚钱。

我有本事存下钱。

我很友善，懂得关爱。

我是个很棒的人。

我知道如何关照自己。

我喜欢自己的样子。

我喜欢自己的身体。

我足够好。

我配得上最好的。

我原谅曾伤害过我的人。

我原谅我自己。

我接受我之为我。

我的世界很完美。

我就是我，完美的我

我就是我，增一分则多，减一分则少。我不需要向任何人或事物去证明我自己，我知道自己是造物主的完美杰作。在生命的无限长河之中，我有诸多身份，每一个身份都是这一生的完美杰作。我满足于成为此时此刻的自己。此时此地的我，是完美无缺的我。我很富足，我的人生充盈美满，无须更多雕饰。我今日爱自己更甚于昨日，我当自己是被深爱之人。我珍爱自己，我充满喜悦与美好。爱之于我如养分，滋养成就我。越爱自己，则越爱他人。让我们一起殷勤滋养这美丽新世界。心怀喜悦，我认识到自己和生命的完美。就是如此！