第9章 《停战，初见旅程中的自己》：羞愧：给我一张被子，我要把自己蒙上

没有完美的自己，

只有完整的自己。

而成长就是，

让分裂的自我，

重新回归到完整之中。

总有那样一天，

你会满心欢喜地

欢迎你的到来，

在你自己的门前，自己的镜子里，

彼此微笑致意，

并说：这儿请坐。请吃。

你会再次爱上这个曾是你自己的陌生人。

给他酒喝。给他饭吃。把你的心

还给他自己，还给这个爱了你一生，

被你因别人而忽视

却一直记着你的陌生人。

把你的情书从架上拿下来，

还有那些照片、绝望的小纸条，

从镜中揭下你自己的影子。

坐下来。享用你的一生。

——德里克·沃尔科特 《爱之后的爱》

越痛，就要越温柔

来访者婉婷坐在我面前，身体微微地发抖，不停地搓着手，她吞吞吐吐地说着什么，好不容易挤出来的几个字，还没来得及被听见，就消散在空气中……我屏着呼吸，全神贯注地听着，并提醒她可以放心地大声说出来。

“我……我……就好像……一个小女孩……躲在门缝里……看着……外面的世界，很好奇但又不敢走出去，我想……我很想……出去看一看，但……但刚踏出一步，我就……害怕得不得了……”她一字一顿地说着，没有焦点的眼神在空中游离着。

我很快便意识到，婉婷来到我的咨询室，准备面对自己内心尘封已久的伤痛。当她的心慢慢地打开时，早年的创伤被激活了，内在不同的心灵部分不请自来，加入我们的关系。

我感受着婉婷的状态，评估着她在打开伤痛时承受压力的能力，在触碰她的伤口时，小心地决定这个创伤可以打开多少。我需要给她的伤口创造一个承托的空间，连接资源，轻柔地去触碰她的创伤，而不是让她感觉伤口完全暴露在旷野之中。

是的，越痛，就要越温柔。

相反，如果在一种崩溃的状态中触碰创伤，神经肌肉组织就会重新建构新的保护层，避免产生二次伤害。一旦被新的保护层“锁”上，就很难再打开了，那么，这些被非人性对待的存在，就无法被赋予人性的价值，疗愈就不会发生。

很显然，婉婷的状态是向下崩塌的趋势。她屏住呼吸，肩膀耸起，身体绷紧，游离的眼神里露出一丝丝的恐慌……很明显，她处在一种神经肌肉锁结的“战或逃”的状态。在这种崩溃的状态中，如果让创伤继续打开，那么她就可能会完全崩塌。

现在我的工作重点是，帮助婉婷的能量调频到平衡的状态，让她的能量稍微向上提升，比如，帮助她连接中心，回归到中正状态；或者找到资源，连接未来的正向意图，改变描述故事的方式。

只有确保和创伤之外的正向事物有连接时，我才会去触碰她的伤口。

“婉婷，可以看着我吗？”我称呼她的名字，让她的注意力回到当下，建议她稍微抬头看着我，邀请她和我一起做几次呼吸，安顿下来。

但只一会儿，她就睁开眼睛跟我说：“老师，我无法做深呼吸，不知道为什么越想深呼吸就越卡着。”

我微微地愣了一下，但很快地带着觉察，从头脑的思考中回到身体的放松，去感受婉婷当下的真实。

在我的专业督导学习中，我的老师吉利根博士常常提醒学生：真正的疗愈，发生在技术失效之后。因为，个案从开始表现得盲从和讨好咨询师，到把真实呈现在治疗关系中时，往往才是疗愈开始发生的时候。

我轻柔地呼吸着，让气息流过全身，放松身体肌肉，让心打开……我好奇地感受着那个越想深呼吸就越卡着的婉婷。过了一会儿，我对她说：“嗯……或许你想用呼吸把内在某个部分赶走，认为‘她’不应该来到你这里。当你抗拒‘她’、排斥‘她’时，‘她’就卡着了。”

她似懂非懂地点点头，我静静地等待着她做出下一个回应。突然，她似乎用尽了全身的力气打了两个大嗝“嗝……嗝……”她满脸尴尬地连声说道：“不好意思……不好意思……抱歉。”她一边表示着歉意，一边捂住自己的嘴巴。但有趣的是，一声声打嗝，不顾主人的阻挠，“嗝……嗝……嗝……嗝……”涌现在我们之间的空间里。婉婷的身体颤抖着，尴尬……难堪……想要压制，却又无法压制。

或许，在婉婷年纪小的时候，那些不得已要压抑下去和紧锁在“地下室”的存在，现在通过婉婷来到这个世界，苏醒了，正在通过她的身体变成了一声声打嗝。有些东西正在向这个世界打开，进入人类社区之中。

我连接着她这个灵性发芽的地方，带着善意和顽皮的微笑对她说：“婉婷，你打嗝的时候，真的不需要这么优雅，你可以大力地喷在我身上……”

婉婷听着我的回应，忍不住大笑起来。我欣然加入这个欢笑的队伍，两个人肆无忌惮、手舞足蹈地大声笑着，畅游在欢乐的海洋里。

眼泪之外，还有欢笑。

痛苦之外，还有其他的人生。

持续让我们受苦的原因是：

·我和生命整体隔离，用神经肌肉紧紧地锁上了伤痛，失去了和其他事物的连接；

·我的生命能量失去了流动性，失去了节奏感和音乐性。

潜意识的语言是节奏和音乐，不是文字。想象一下，如果你跳着舞，唱着歌，把你的问题唱出来，那么可以肯定的是，你对问题的体验一定改变了，你和问题的关系也改变了，你回应问题的能力也不一样了。

现在，在我和婉婷之间，生命中的伤痛是真的，欢笑是真的，温柔是真的，顽皮也是真的……可以肯定的是，生命中不是只有痛苦，还有其他的，很多，很多……

慢慢地，我引领婉婷从欢乐的、跳动的能量状态回归到温柔而又坚定的身体中心，静静地待了一会儿，让身体每一个细胞都记得这样的体验。

“婉婷，我想对你说，无论是什么来到我们之间，我都会给‘她们’一个位置，我确信，‘她们’的到来，是为了帮助你去疗愈，去整合，去成长……‘她们’的到来，都是带着善意的，欢迎，欢迎……”

婉婷做了一次深深的呼吸，这一次没有卡住。

让更大的智慧引领内心的疗愈

当婉婷的状态提升到一个更佳的水平时，我们的旅程就可以继续展开，向生命深处进发。

接下来，我想了解婉婷一些基本的背景信息，因为这些信息表达着婉婷的身份认同，代表了她无声地向世界宣告着：在世间我是谁。

我们的身份过滤器是内在主要的地图，帮助我们了解自己和世界，前提是，这个身份过滤器工作良好。

“我原本在一家外贸公司上班，但后来我的抑郁症越来越严重，再后来我就把自己封闭起来了，现在什么也不干……这几年什么都没干……”

我点点头，继续问她：“你现在有亲密关系吗？”

婉婷沉默了几秒，意识似乎漂流到了另一个空间，然后给出了一个答非所问的回应，声音细微得几乎听不见：“我……我觉得我理解不了……”

“理解不了，是什么意思呢？”

“唔……唔……我理解不了……为什么亲密关系……唔……唔……”婉婷支吾着，眼神再一次飘走，不敢看我的眼睛，身体又回到了绷紧的状态。

这是一个信号，提醒我，有某一个“自我”卡在这个地方了——“她”需要被温柔地对待，所以需要慢下来，让“她”来决定，什么时候打开，打开多少。

“可以告诉我，你原生家庭的情况吗？”我尝试用另一个问题让婉婷回到当下时刻。

“我是家里的老大，还有两个弟弟。我9岁的时候，父亲到了糖尿病晚期，走了，我妈妈现在自己在老家。”

“我很遗憾听到你这么小爸爸就走了，妈妈带着你们3个孩子，一定很不容易吧。”

“嗯，很辛苦……”

婉婷一边若有所思地点点头，一边从包里拿出一本笔记本，翻开其中一页，把内容展开给我看，她说：“我的人生底色都是悲伤的，我画了一条河，这条河如果是一条流淌的河，我生命的河流里流淌的都是眼泪……我整个人生全都是破碎的，破碎了一地……你觉得谁能经历过3次性侵……好了，我不说了，我不想说了……”

婉婷说到后面时，声音轻得几乎听不见，最后的几个字消散在悲伤的空气中。

突然间，我终于理解婉婷说的“我觉得我理解不了……”这句没有说完整的话里隐含的意义。

她的眼泪止不住地流下来，我感受着，让她悲伤的河流流经我……哦，也不只是属于她的悲伤，也是我的河流……是人类普世的人性体验。

一阵温柔而又感动的共鸣流过我的心……我感受着和她的连接，看着她问：“婉婷，我忍不住想，你所经历的苦难，如果换作是我，我都不知道我能否挺得过来……我真的想向你学习，是什么支持着你走到今天呢？”

“我也不知道，我还在想这个问题呢，刚才……那时候……我在我自己的世界里，我就在想，我的内在智慧真的挺厉害的，一步一步地走，帮助我活到现在。”

“是的，你内在的智慧很厉害。你生命里遇到这么多的挑战和磨难，你的内在有深沉的智慧和生命力，‘她’支持你、帮助你来到今天……我想对你内在这么顽强的生命力，还有你内在的智慧，表达深深的尊重、深深的敬意……‘她’真的很棒！……‘她’真的很棒！……”

这些对婉婷说的话语，也提醒着我，我们穿越表层，触碰到心智的原始场域，回到自然的生命原动力，把丰盛的资源带到我们的生命旅途中，唤醒每一个人内在的成功、快乐、幸福的资源。

“婉婷，不好意思，我有点儿冒昧，问一个不太礼貌的问题，请问你现在多少岁了？”我带着顽皮的能量和语气，继续引领婉婷转换状态。

婉婷擦着泪痕，泪中带着笑，说：“38岁了。”

“婉婷，你知道瑞士有一位伟大的心理学家叫荣格吗？荣格说，每一个人有两次人生。第一次人生是前38年，我们在为他人而活，第二段人生是后38年，我们开始为自己而活。很高兴，你在38岁的时候，终于可以活你自己的生命……开始聆听生命深处的声音……事实上，不仅是38岁的你在探索，还有48岁的你，500岁的你，1万岁的你，10万岁的你……”我停顿了一会儿，让我们的意识触碰到一个更大的场域，一个更大的存在。

“婉婷，想象一下未来，那一个智慧的、健康的、快乐的、老年的自己，你觉得你会是多少岁呢？”

“我觉得100岁吧。”

我笑着回应：“哈哈，100岁……欢迎来到长寿村，那里山清水秀，空气清新，一个个健康的老人，银发飘飘，开心地享受着生命的每一天……”我们再一次跳进欢乐的海洋，仿佛已经触碰到了未来美好的画面……

“婉婷，我邀请你在这个未来的画面里待一会儿，做一次呼吸，轻柔地闭上眼睛，在这个100岁的健康老年的年纪，你穿越了生命旅途的挑战，内在充满着智慧的光芒……从智慧的、健康的100岁老婉婷那里，回看现在的这一段人生，你会给38岁的婉婷一个怎样的人生建议呢？”

“婉婷，撒开了玩，撒开了耍，撒开了活。”婉婷带着顿悟般的声音回答说。

“撒开了玩，撒开了耍，撒开了活。”我重复着婉婷说出的这句神奇的“咒语”，“撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……现在婉婷从这个智慧的、健康的老人那里接收到这份礼物，有什么感觉呢？”

“我想站起来跳舞。”

婉婷站了起来，用力地左、右，左、右……交换着双脚踏着步……我也站起来，配合着节奏，一边念着这句神奇的“咒语”，“撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……”一边踏着步子舞动起来……

“撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……”

我们跳着，唱着，再一次让生命能量流动在我们之间。

我们再次体悟到，持续受苦的原因之一是：生命能量失去了流动性，失去了节奏感和音乐性。

“这是我见过最美的一段舞蹈！”我坚定又认真地带着催眠性的声音说，“让这一段美妙的旋律指引你朝向下一段旅程。每一次当你需要在旅途中唤醒你的生命力时，记得——撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……感受这活生生的生命力，撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……跳一段庆祝生命的舞蹈，享受自然的生命原动力，回归到你的身体中心，每一天从中心进入世界，带领你活出生命的真相……在未来的每一天，展现活生生的生命力，那真的是很棒……那真是很棒……”

我们在这个地方静静地待了一会儿，用了一些时间，让内在去整合新的体验，新的学习。

给予不请自来的“自我”一个安身之地

我期待着婉婷慢慢地睁开眼睛，一如既往地像我其他的个案，欣喜地与我回顾和分享着美好的体验和收获。

但是，刚刚才触碰到的平静、放松、流动的能量好像是阴天的太阳，一闪而过，很快就从婉婷的身上飘走了……

神经系统的强大惯性模式，很快把婉婷带回到老旧的地图里，古老的负面催眠再次上线，38岁成熟的女人又一次缺席。

“我……我不知道……跟我之前的经历有没有关系，但是我确实是，我也在想，两个人为什么要……怎么都理解不了为什么会……它真的很……就影响我，我就不敢……好像……有关系……”她努力地，但始终无法完整地表达。

我试探地问：“你是说性的部分吗？”

她点点头，似乎终于有个人帮她说出来，而她不需要去面对这个难堪又沉重的话题。

婉婷捂住脸，无力地叹息：“我觉得我自己很脏，我真的……觉得很羞愧。”

“婉婷，我很遗憾听到你这样对自己说，我真的很抱歉……在那个时候你受到的伤害，是不应该发生的。真的很遗憾……抱歉……抱歉……在你38岁的时候，当你想向亲密关系敞开时，‘她’来了……‘她’来到你这里了，‘她’感觉到害怕，就好像在对你说：如果你进入亲密关系，那我该怎么办啊，我真的很羞愧，我真的很害怕……如果我失去了保护，再一次受伤，那我该怎么办啊。婉婷，我确信‘她’是有道理的，欢迎，欢迎……‘她’需要你把疗愈带给‘她’，欢迎，欢迎……‘她’想你携带着‘她’来到你的生命旅途中……”

我停顿一会儿，好让自己的话更有力量：“婉婷，如果从那个100岁的智慧健康的老人那里，看到现在的婉婷在说自己不好，说自己很害怕，说自己很羞愧，那个100岁的智慧老人会怎么回应呢？”

“这不是你的错！这不是你的错！”一个100岁的智慧老人的声音传来。

“这不是你的错！”我重复着这句话，“婉婷，看着我，我很高兴，你连接到那个智慧的声音，那不是你的错……我邀请你做一次呼吸，把这句智慧的话语吸进来……那不是你的错……也许现在，你可以动动你的脚，舞动起来……唱出这几句神奇的‘咒语’……撒开了玩，撒开了耍，撒开了活……不是你的错……不是你的错……”

婉婷触碰那些艰难不堪的伤痛时，也可以保持和资源的连接。在同一套神经系统里，如果我们能够同时抱持两种不同的身份状态——一边是伤痛，一边是资源，就找到了改变发生的重要前提。

“婉婷，在你这个成熟的年龄，你可以正向运用生命赋予你的能量，享受性这一原型能量，正向地表达它，让生命的河流自然流淌。就像现代催眠之父米尔顿·艾瑞克森所说：生命是用来享受的。一个成熟的女人，是可以享受性爱的愉悦的……或许早年古老的伤痛还是会不请自来，但是，38岁成熟的女人，100岁智慧的、银发飘飘的老婉婷，会给‘她’爱，会安慰‘她’，不是‘她’的错……不是‘她’的错……给‘她’保护，给‘她’安全，将‘她’带到生命的旅途之中……不再自我惩罚，不再做内在自我的判官……生命是用来享受的……”

婉婷轻轻地闭上眼睛，把手放在心口，静静地感受着，这些祝福的话温柔地灌溉她的身体中心，用以替代古老的诅咒和负面催眠。

拿起剑挥向不公，然后回归中心

我的老师吉利根博士年轻时练习合气道20多年，他和我分享了一个故事。他的一位合气道师傅和两个孩子因车祸意外去世，合气道团体为他们举行了一个悼念仪式。

那一天，所有的人都穿着合气道传统服饰，师傅们轮流上台分享与这位大师的过往和对他的怀念。轮到一位老太太，一位合气道的大师，她起身，干脆利落地整理了一下衣服，绑紧道袍的带子，大步流星地走上台中央，面朝向人群的上空，一次深深的呼吸之后，气沉丹田，然后，发出一声长啸：“啊……啊……啊……”生命所有的不公、愤怒、悲伤、无力都被包含在这一声大吼中，奔向虚空。

吉利根老师说，当时他端坐在下面，感受着全身的震动，生命的河流流过他，也流过在场的每一个人。这位老太太一声长啸之后，重归沉默，回归中心，停顿几秒，再次庄重地整理了一下衣服，然后下台，没有再多说一句言语。

我说着这个故事，转向并看着婉婷的眼睛：“婉婷，拿起你的宝剑，挥向所有不公，就像这位老太太的一声长啸，然后，回归中心……从你的中心继续进入生活，不需要卡在一种能量里，不需要重复地、戏剧化地去表达。在你未来生命的旅途中，作为一个成熟的女人，学会拿起你的剑，挥向不公；也可以温柔地对待自己，享受你的生命能量。一个成熟的女人，是可以享受性爱的愉悦的……生命，是用来享受的。”

我邀请婉婷一起静静地做几次呼吸，再一次回归到内在，花些时间做内在整合。

在个案结束时，我问婉婷：“可以和我分享一下你的感受吗？”

她的眼睛闪烁着100岁智慧老妪的光芒，说：“就像一朵洁白的莲花。”

一朵洁白的莲花，出淤泥而不染，这个意象深深地触动了我。

如正念大师一行禅师所说：没有淤泥，就没有莲花。