第8章 练习：让生命的河流流过我们

生命就像一条河流一样，每一天携带着许多不同的体验流经我们每一个人，只要活着，我们将会重复地经历快乐、悲哀、恐惧、愤怒、喜悦……

我们的身体中心，被人类意识中各种情绪体验触碰着。

而关键在于，你如何回应这些自然的生命能量呢？当生命的河流流过你的时候，你能否不被卷入到生命的洪流之中，迷失了自己呢？

在这一章中，我们通过不同的维度，诠释如何整合对立矛盾的两端——中心和世界，意识和潜意识，内在和外在，个人和集体……让生命的河流流经我们，让生命的完整回归到我们的生命之中。

创造力，正是蕴含在两点之间的对话：

·在确定与不确定之间变换；

·在已知和未知之间流动；

·在“危”与“机”之间创造；

……

我们需要练习，在一种生生不息的状态中整合对立矛盾的两极，让两者同时具备正向意义，感受到自己就像一只想要翱翔天际的鸟儿，展开翅膀，一边是确定，另一边是不确定，一边是已知，另一边是未知。

如果想要翱翔天际，接近蓝天，你如何保持双翼的平衡？

如果想在大地之上奔跑，实现意图，你如何保持双脚的平衡？

无论是在某个你感觉自己困住的时刻，还是在你面临某个挑战的时候，你都可以做以下这个练习，帮助自己带着生生不息的创造力，进入到生活中的每一天。

这个练习，由三个部分组成：

·每天更多地练习回归身体中心；

·从中心进入世界，向更大的场域打开；

·创造性地接纳旅途中的人、事、物。

1.安顿并连接身体中心。

找一个安静的地方，让自己安顿下来，自然地做几次放松的呼吸。吸进来，感觉到内在变得扩展，打开心……呼气时放松你的身体，放松……放下……

感受到全身全然地放松时，轻柔地把手放到你的丹田。在这个身体中心做一次深深的呼吸，连接丹田中心，全身放松，让你的身体重量往下沉，注意力集中在丹田，轻柔地呼吸着，连接丹田的中心点。

感受到你全身全然地放松，臀部真正放松，让重量往下沉……当一个人的意识，从上面来到下面，来到臀部的时候，会发生一种蜕变。在这种蜕变发生之前，他们活在自己的头脑里，感觉需要去取悦别人，带给别人好的印象，不知道自己真实的力量。当他们的重心掉下来的时候，一种宁静的根植于大地的感觉就打开了……一个人可以简单地存在，不需要刻意表现，就可以轻松地发现一种新的智慧和力量。

2.从中心进入世界，向更大的场域打开。

当你和自己的中心连接着，我邀请你往前踏出一步，一只手继续连接你丹田的中心，另一只手轻柔地进入你身体之外的空间，代表着你从你的中心进入这个世界，你从你的中心进入你的关系、工作、生活……去感受和触碰生活的每一个不同的面向。

确保你跟你的身体中心是有连接的，连接着你的身体中心，同时进入生活的每一个不同的角落……带着好奇去邀请你内在的智慧，想象如何可以做到跟你身体的中心有连接，同时触碰生活的每一个不同的地方、每一个不同的面向；带着好奇去感受如何能够找到这样一个甜蜜的平衡点，专注而又放松，努力而无须多想，不松不紧……进入到生活的每一个地方，感觉到你的意识的扩展，就像涟漪荡开，一圈一圈又一圈，向世界打开，向更大的场域敞开，涟漪荡开，无边无际，打开、打开、再打开……从你的中心向世界去打开，就好像是一朵浪花重新回归海洋，臣服于宽广无边的怀抱。

请记得：

·越打开，越安全；

·越打开，越成长；

·越打开，越自由。

3.创造性地接纳旅途中的人、事、物——整合，未来导向。

当你踏上这一段创造性的旅途时，你会发现，在这一段旅途中有很多人会加入其中，来到你的道路上……你生命中生生不息的资源、挑战、负面的声音，还有你祖先的能量和智慧……都会加入你的旅程。但它们的到来，是为了帮助你，帮助你成为一个更有力量的人，更完整的人……这些祖先的生命能量、智慧会经过你，流过你……为了帮助你活出绽放的生命。

它们的到来都是出于对你的爱。所以请你对它们说：欢迎，欢迎……

打开你的心，打开你身体的管道，让一切来到你身边的人、事、物，能量、生命力、生机都可以经过你，流过你，帮助你朝向生机勃勃的未来……看到、触碰到未来的画面，一个美好的正向意图，快乐、健康、成功的人生……

花些时间感受和体验这些超越的、宽广的、连接的、被爱的、安全的体验，去领悟你被赋予一个人的美好生命……记得，生命是用来享受的。

让我们放下事物不会变坏的期待吧！调频到当下时刻，全心全意地活在这一刻，让事物保持在道路上，创造性地接纳任何来到你身边的人、事、物，创造性地参与其中，并正向地应用它们，从身体中心向世界打开，朝向生机勃勃的未来。