本书推荐

钱庄钱笑笑

KnowYourself创始人

在这个时代，如何保护好自己的能量，使自己达到“高能量状态”，是所有正在好好生活的人都会关心的话题。美国资深心理治疗师苏·瓦尔玛博士在这本《高能量状态》中提供了一个有效的心理学工具——实用乐观主义行动框架，用实用乐观主义的心态和方法，帮你走出不良情绪，看见事实，同时培养自我价值感和自我效能感，建立稳定的内核和能够滋养你的关系，在不断累积的正反馈中活出你的生命力。

姜振宇

微反应科学研究院院长，高维知行实验室创始人

这是一本可以帮助你的书，让你的精神世界变得更强大。每个人都逃不掉社会带来的压力，想要生活状态更好，就需要建立一套高能量的核心算法，包括内控情绪、知行合一、社交连接等等。读完这本书你会知道，你的强大内核可以征服任何压力，实现自我平衡，达到“物来顺应，此心不动”的高级境界。

李睿秋Lachel

公众号“L先生说”创始人，《打开心智》作者

如何克服压力、抑郁和焦虑？关键就在于让自己保持高能量状态，用强大的内核去战胜它们。心理治疗师苏·瓦尔玛用她丰富的临床经验构建了一个实用乐观主义行动框架，帮助我们形成更健康的生活习惯和心态，从根源上未雨绸缪，提高心理免疫力，避免负面情绪的侵袭。如果你总是受困于压力和焦虑，相信这本书能帮到你。

张唯雅（姥姥）

运动生活方式自媒体fit4life创始人，播客fitgirl weekly chat & Study Room主播

《高能量状态》是我在去参加人生第一场“大铁”比赛的飞机上看完的。这场比赛，我需要在河里游泳3.8千米，骑180千米自行车，再跑一个全程马拉松，全程226千米。可想而知，在去比赛的飞机上，形单影只的我，可能是人生仅次于高考，最需要鼓励和能量的时刻了。这本书为我做了重要的心理调试和建设：“用钢笔书写目标，用铅笔书写道路”“情绪像大块食物一样，是需要咀嚼才能被消化吸收的”。这些充满能量和智慧的话，让我在飞机上数度哽咽，打开笔记本记了很多很久。这些话也最终支撑着我，顺利完成了人生第一场“大铁”，实现了我的梦想！所以在此，我想把这本书推荐给每一个此时此刻需要更多能量、希望度过人生艰难和关键时刻的人。共勉！

陈柳明（明仔和二毛子）

百联挚高基金投资合伙人、时尚职场生活博主

作为资深“斜杠”青年，常年在投资人和内容创作者的身份里切换，我一直被问“如何每天保持高能量”，这本书的作者给出了无与伦比的答案。她根据自己作为心理治疗师的专业知识，提炼出了实用乐观主义行动框架，把保持高能量状态这件事变得明确、易执行且可持续。我在读这本书的过程中常常能感到共鸣，强烈推荐给渴望构建高能量生活的朋友们。

小辉

播客《搞钱女孩》创始人、主播

这是一本针对容易抑郁、内耗的当代人“入世修行”的实操宝典，通过实用乐观主义八大支柱的拆解，让认知行为学丝滑地融入日常生活。最根本的疗愈，不是依靠外力或灌鸡汤，而是激活内在的自我调节能力，重新找到自我效能感和自我价值感。