很多人会误以为健康餐就是“减肥餐”，但其实健康餐绝不是让你牺牲美食的味道和乐趣，也不是让你吃一成不变的无味食物。它是一种让你既健康又开心的饮食方式，其关键在于平衡。我们要平衡食物的种类、数量和质量。多样化是要义，我们应摄入多种食物，包括全谷物、蔬菜、水果、肉类、奶类和杂豆类，让身体吸收多种营养素。当然，我们也要注意适量，既不能吃太多，也不能吃太少。我们要选择新鲜、安全、富含营养的食材。这样，我们才能拥有健康的体重和曼妙的身材。
