怎么吃很重要，但运动也很重要

想要拥抱健康生活，建立健康的饮食习惯非常重要。后来，我妈妈的例子也让我意识到，运动同样重要。

因为家中长辈有糖尿病，我妈妈平日里控糖、低碳，尽可能不吃高胆固醇的食物，但每次去体检的时候，她的体检血糖指标、胆固醇指标都还是在正常值的边缘。她总说：“奇怪，我吃得比你们都要清淡节制，怎么指标还是不好？”

我就和她讲：“因为你没运动啦，这样身体的基础代谢不够，你又给自己的饮食设置了很多限制，食物不那么丰富。所以一定要运动起来！”

后来她开始慢慢尝试做一些简单的肌肉锻炼，每天坚持练习。大家也会在直播间看到她和我们一起跳操。现在她整个人的状态都变好了很多，甚至上一次体检时那些正常值边缘的指标也逐渐转好了。

我自己也是在认识刘教练之后，发现了更多运动的乐趣。

我原来可能只会选择一两种运动方式，游泳或者骑单车，一面对跑步我就感觉很无聊——那么一直跑，又总是喘不过气。我就会想，那为什么还要跑步，甚至跑马拉松呢？

我对跑步的改观是有一年教练被邀请去法国巴黎跑马拉松，当时我在终点等他，看到了很多不同的故事。有一个男孩推着轮椅跑完全程，因为他原本和朋友约定一起跑全马，但是朋友不幸遭遇车祸，再也不能跑步了，他就决定用这样的方式来完成他们两个人的约定。我还看到一位80多岁、满头白发的老奶奶跑过了终点，她的儿子、女儿、孙子全在终点等她。老奶奶后来讲道，她跑马拉松就是为了给孩子们鼓励，虽然她年纪大了，但她愿意尝试突破自己的极限，证明自己依然可以完成这件事情。我还看到一对情侣一起跑过终点，男孩当下就拿出钻戒向女孩求婚，在场的人都给他们鼓掌。在终点看到这么多关于跑步的故事，让我特别感动，我意识到跑步、跑马拉松对很多人来讲，不仅仅是跑步，还包含了更多的意义。而很多关于人生的意义，都可以透过运动去呈现。

正是从那之后，我也开始跑步，甚至完成了半程马拉松。跑步对我而言不再只是跑步，还可以看到一路的风景，可以发现更多美的事物。我和畊宏一起旅行的时候也会一起跑步，这样既能运动、收获健康，又能共同创造美好的回忆。我清晰地感受到运动真的给予我们很多。运动不仅改变了我们的身体，也给人生增加了许多不同的体验。