代序

我们应该如何应对孩子的情绪？

“情绪是什么？”伟大的心理学家之一威廉·詹姆斯在1884年发表的一篇文章中如是问。情绪从何处来，由何物组成？它们的目标是什么？最重要的是，这些体验是如此不受控制、如此神秘莫测，我们该如何与它们和谐共处？在之后的近一个半世纪中，心理学和神经科学领域的专家学者们对心理过程、情绪的心理基础及其调节的认识作出了巨大贡献。尤为特别的是，学者们已经确定，情绪和身体之间存在着紧密的联系：由躯体和内脏所产生的知觉在大脑皮层中一个叫作“岛叶”（insula）的区域进行解读，之后产生情绪。近些年，神经科学家安东尼奥·达马西奥提出，人体内的确存在体细胞标记物，即感知内部环境、有机体的内脏状态，并将这些信息传送到中枢神经系统的皮质下与皮质区的小处理单元。

研究表明，要想调节情绪，首先从调节身体开始。不过，虽然人类已经取得了巨大的科学进步，但这些发现在日常生活中的应用仍然很少。如何应对这样的问题，正是法比奥·切利写作这本书的目的之一：理解情绪是什么。描述和调节情绪，对我们成年人来说都称得上是史诗级难度的任务，对儿童来说更是难上加难。通常，成年人调节儿童情绪唯一的方法是：直接压抑孩子的情绪，或者教孩子自我压抑情绪。在现代社会中，除了最典型的惩罚手段，还诞生了一系列用来压抑孩子情绪的新方法。例如，为了让有点焦躁或紧张的孩子“好好待着”，让他们过度玩电子游戏和使用智能手机。

“让隐藏的情绪浮出水面”，通常用来形容成年人的情绪表达，指的是“表达你的情绪”。而当涉及儿童的情绪表达时，仅这一句就足以让人害怕了——这并非夸大其词。这是因为，神经科学认为，无论是从主观的角度，还是从行为的角度来看，儿童都不具备恰当调节自己情绪的能力。最新的研究表明，人的前额皮层中某一特定区域，即眶额皮层，与亲社会行为，尤其与共情能力的发展相关。这一区域在儿童阶段尚未完全发育，这与某些行为和神经发育的病理性疾病中眶额皮层没有完全发育的情况类似。

不过，本书显然打破了这一僵局，突破口正是法比奥·切利在书中的描述：“当我们以为在压抑情绪时，实际上我们压抑的是情绪的调节。”正如水中的物体一样，“情绪受到来自底部的向上的推力，等于向下压制它的力量”。因此，我们要倾听孩子的情绪，尤其是帮助孩子表达自己的情绪，以达到调节情绪的目的，使体验它的人完全清楚发生在自己身上的情绪，而并非压抑它。

如今，人类与情绪的游戏仍然在继续。在这本书里，有一个宗旨贯穿始终：在陷入非理性情绪的深渊时，如果能够学会发现隐藏的情绪、表达情绪并管理情绪，人们将不再感到孤单，并能够创造一个必要的平静空间，以面对自己的自动思维（通常是灾难性的），从而为这些日常面临的考验找到自己的解决方案。我希望各位读者能够找到与自己的需求最为匹配的答案。

安杰洛·杰米尼亚尼（Angelo Gemignani）

比萨大学生物心理学和生理心理学教授