女性25岁后，肌肉质量逐渐开始下降，肌肉慢慢流失，而刺激肌肉生长的抗阻训练，是维持健康身材的明智选择！
1.力量训练可以强健肌肉，紧致身形。
2.力量训练能提升基础代谢，帮助易囤积脂肪的女性朋友养成易瘦体质！
3.力量训练可提高骨密度，
4.每天运动1~2小时，提升身体免疫力，保持健康状态。
