第3章 培养自信和勇气，让孩子相信自己能行
启示录：女儿说“我是最丑的孩子”，妈妈这样霸气回应
如果有一天，你的孩子沮丧地对你说：“妈妈，我是世界上最丑的孩子。”你将如何应对？美国著名歌手、创作人Pink在一次颁奖晚会上，和观众分享了自己与女儿的一个小故事。
Pink说，有一次她开车送女儿去学校时，女儿难过地说：“妈妈，我知道，我是世界上最丑的女孩。”这位红遍美国的超级明星一时不知如何应对，于是用一个语气词对当时的尴尬气氛做了一个小小的缓冲：“哈？”
别小看这个缓冲。第一，她可以为自己赢得时间，进而思考如何应对；第二，这种方式可以鼓励孩子继续说下去。有时家长过于敏感的反应可能会吓到孩子，从而阻断孩子的倾诉。
女儿继续说：“我像是一个留着长头发的男孩。”
听到这句话，Pink内心波涛汹涌。她在颁奖晚会上分享了自己当时的想法：“天哪，她才6岁，怎么会有这种想法，是不是谁说了什么？我能踢他的屁股吗？”
然而，想法归想法，Pink当时控制住了自己的情绪，并没有说什么。回到家，她立即默默地做了一个PPT，然后找了一个机会在女儿面前做了一次演讲。她在PPT里，提到了大量当代社会活出真实自我的歌手和艺术家：“他们一直在坚持真我，哪怕一直受到嘲笑。他们就像旗帜一样，鼓舞着我们。”
Pink慷慨激昂地讲着，同时不停地观察女儿的反应。
她不失时机地问女儿：“我真不知道你觉得自己像个男孩的想法是怎么来的。你看看我，你觉得我好看吗？”
女儿说：“好看。”
“谢谢！”Pink话锋一转说，“但是，你知道吗？我其实一直被人嘲笑。比如，有人嘲笑我肌肉太多、腿太粗、身体太强壮，说我像个男人。”
接下来，Pink连问了女儿4个问题：
“你看我为此留长发了吗？”（Pink一直以短发示人。）
“没有，妈妈。”
“你看我为此改变身材了吗？”
“没有，妈妈。”
“你看我改变向世界展示自我的方式了吗？”
“没有，妈妈。”
最后，Pink放出了一个大招：“你看我的演唱会门票是不是全部卖完了呀？”
“是的，妈妈。”
最后，Pink终于揭开了这次演讲的“核心思想”：我们不需要为谁改变，也不必用外表来吸引别人。我们若能努力，都将活出最好的自己。
最后，Pink当着颁奖晚会上所有人的面，铿锵有力地对女儿说：“我的宝贝女儿，你很美，我爱你！”
那一刻，女儿热泪盈眶。
Pink给很多家长上了一课，一堂关于自卑和自信的课。个体心理学创始人、奥地利著名心理学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说，儿童天生有自卑感，因为他们还未成年，所以养育者给予的指导异常重要。
当孩子被自卑笼罩时，Pink没有反复说教，也没有用空洞无力的语言去鼓励，而是身体力行，用实例结合自己的经历，帮助孩子树立自信。
有这样的妈妈，真是孩子的幸运。
要让孩子拥有完整的社会情商，家长必须重视孩子自信力的培养。自信力是一种后天可以习得的技能。这种技能，光芒无限，意义重大，能给孩子自尊和成就感，可谓孩子社会情商的“核心维生素”。如果缺乏自信，孩子的成长将严重受挫，人生也不会一帆风顺。
让我们一起给孩子一个稳定其内心的支点，带他正确地认识自我，自信地拥抱自我，从而真正实现自我价值。
教养工具1：用“你的信任”激发孩子的自信
我在做小记者培训项目时，常和家长打交道。我经常被问到的一个问题是：“老师，我家孩子不自信，怎么才能帮他建立自信呢？”
通常，我会这样反问：“你百分百信任你的孩子吗？”这时，家长总是七嘴八舌地回答：“没法信任他呀！”“有时他在房间里，说是写功课，真不知道在捣鼓什么？”“他总是天马行空地要做这做那，明明没这个能力，非要异想天开……”
美国知名儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯和薇姬·索尔兹在著作《孩子：挑战》中写道，我们要不间断地向孩子表达信心和信任，这是一种能够帮助孩子克服任何困难的态度。
孩子从出生起，接触最多的人是父母。他的自信力，最初源于与父母高质量的互动。他第一次走路时，第一次说话时，你的积极回应和正面的鼓励都将是他自信的源泉。
孩子人生早期通过养育者的反应来认识自我、了解自我。如果得到的反馈是自己有力量、值得信任，孩子一定会唤醒内在的资源去发展自己，自然而然会发展出自信和解决问题的能力。
很多人有过这样的经历：当领导把一个重要的项目交给我们，我们会感到肩头责任重大，内心会油然而生一种被人信任的激动，接着浑身上下充满力量和信心，然后会调动一切资源，尽自己所能地干好这件事。
同理，帮孩子建立自信的第一要诀，就是——给孩子一颗“信任糖”。
那些被“信任糖”滋养的孩子，眼睛里的光芒比同龄人更耀眼，他们体内将永远深藏一种力量。这样的孩子往往能最大程度发挥自己内在的潜能，进而发展出自信心和各种能力，克服种种困难，活出从容自在的人生。
下面，我分享一个与我自己有关的例子。2018年8月，我和米爸带米奇去敦煌玩了几天，当晚在营地露营。第二天，我们很早就起来，为的是一睹鸣沙山的日出。看日出的最佳地点是营地旁边的沙山上。这座沙山目测高约100米，坡度为75°左右。
我和米奇开始登山时，米爸早我们一步，已经登上了山顶。我和米奇提了一口气，开始攀登沙山。有沙漠徒步经历的朋友应该知道，攀爬沙山特别难，经常走两步陷一步，十分吃力。这座沙山特别陡，我们俩好不容易才爬到沙山的三分之二处，累得气喘吁吁，甚至有放弃的打算。
这时，率先到达山顶的米爸连同几个陌生人，一起朝我们大喊：“加油，米奇！加油，米妈！你们肯定行！”说来神奇，我们仿佛被注入了一股神力，咬紧牙关，一口气冲到了山顶。我们做到了！我和米奇忍不住击掌庆贺。眺望沙漠的尽头，一轮旭日正冉冉升起，好壮观！
事后，我和米奇交流。他跟我有一样的感受，被爸爸还有其他陌生人信任的感觉真好！他们都相信我们一定能爬上去，我们仿佛接收到了他们的“信任磁场”，浑身上下充满了力量，最终一鼓作气征服了沙山。“我觉得自己挺擅长爬山的，上辈子会不会是一只岩羊啊？”米奇说完，自己先哈哈大笑起来。
我们无条件地信任孩子，不断向他发送“信任磁场”，他就一定能接收到我们发送的“电波”。接下来，他会有很强的动力和自信去解决问题。
有时候，我们对孩子的信任还可以体现在“退后一步”上，以腾出空间让孩子自己发展自信。米奇小学时某次期中考试，因为发烧在家，没有参加。第二天米奇病情稳定后，我向老师要来考卷，想让米奇在家里做一下。
当时，不知为何我心里居然冒出这样一个念头：让他在卧室里独自考试，他会不会偷看书本呢？但随即我就被自己这个“龌龊”的想法吓了一跳。我的孩子从小到大最可贵的品质就是诚实，难道这点小事我还不能信任他？
于是，我大方地把考卷给他，在他书桌上放了一个闹钟，然后摸摸他的头说：“如果你身体恢复了，就把试卷做完。妈妈去给你做好吃的了！”一小时后，他从自己的房间出来把考卷递给了我。我算了算分数，差不多是他平时的水平。我心里松口气：幸好我选择信任他，否则他该有多伤心、多气馁！
自信还可以来自同伴。去年，我一个受访者告诉我，她女儿在读初三，压力很大。另外，她还告诉我，她女儿的班里每个同学压力都很大。她问我怎么办，我给她女儿所在班级的班主任出了个主意。这个主意立即被采纳。这个主意是这样的，让班上每个孩子写下希望考取的高中，并将其贴在教室的墙上；然后，每天早晨，无论哪个同学走进教室，全班同学都齐声呼喊：“某某某，你一定能考上某某高中！你能行！加油！”
受访者的女儿后来回忆说，她那些天每一次走进教室，听到同学温暖的呼喊，看到同学充满信任的眼睛，常常热泪盈眶，心底不由得升腾出一股力量。那段时间，她仿佛变了一个人，异常刻苦，最终考取了理想的重点高中。而那个班，成为全校重点高中录取率最高的班级。
你看，这颗来自全班同学的“信任糖”甜不甜？
人性的本质是渴望欣赏。既然如此，来吧！酿一颗“信任糖”，递到孩子嘴边，让他尽情品尝这甘美的滋味。在你的无限信任中，他会积蓄无穷的力量，自信心也就油然而生了。
教养工具2：用兴趣爱好帮孩子建立自信
有一次，一个家长抱怨说：“我辛辛苦苦带孩子参加这个班、那个班，孩子学了很多技能，但我总感觉他还是没有自信，遇到事情总是畏畏缩缩，或者提不起精神。”我想，类似这样的家长也许忽略了一个重点：你给孩子报的班，是你喜欢的，还是他喜欢的？试想一下，如果孩子觉得无趣，没有内在动力，他如何发展自信？
因此，增加孩子自信心的另一个法宝，是“培养孩子的兴趣爱好”。
美学大师蒋勋先生在一次演讲中说，他在十三四岁时，心情非常苦闷，于是他开始思考，人到底是什么？人的精神在哪里？等等。由此，他很自然地就爱上了文学。从那以后，他如痴如醉地徜徉书海，发现了潜藏其中的巨大的乐趣。
有一段时间，他本来成绩很好的几门功课——因为他对文学的狂热——成绩下滑了不少。他说：“幸好文学救了我，让我有了足够的自信。我不但没有变坏，反而在文学中得到很多关于人生课题的解答。”
作为阅读推广人，我和米爸也非常推崇阅读兴趣的培养。阅读的好处太多了，今天我想重点说“阅读和自信”的关系。
德国有个古老的传统：送书给刚出生的孩子。在德国人看来，从阅读中汲取的养分是孩子独立人格形成的关键，因此亲子阅读从孩子刚出生时就要开始。的确，培养孩子的阅读习惯，是拓展孩子视野、提升孩子自信心最好的办法。
经常阅读的人，自己就能满足自己的诸多需求，即便独处也怡然自得。想象一下，如果一个人没办法独处，就会寄希望于他人，甚至讨好他人，于是很难发展自信。
举个例子。放假了，孩子一个人在家觉得无聊，打电话给几个好朋友，想邀请他们一起出去玩，但是他们无一例外都以各种理由拒绝了。孩子也许会非常沮丧，甚至会对这几段友情产生怀疑：是不是我不够好，所以他们才会拒绝跟我玩？
但是，如果孩子有“阅读”这个爱好，他的精神面貌会大不一样，即使独处他也不怕。从书中求安慰，操之在己；从人群中求安慰，操之在人。自己能掌控自己、安慰自己，自信油然而生，这是多大的力量！
受我们影响，米奇也酷爱阅读。2018年，他参加了上海市中学生作文竞赛，当时的竞赛题目是《我喜欢的一本书》。他当时刚读完《遇见灵熊》这本非常好的青少年读物，并且和我们深入讨论过它的价值。拿到题目后，他自信满满，洋洋洒洒写了一千多字，最后获得二等奖。
除了阅读，生活中任何让孩子感兴趣的爱好或技能，都可能成为他稳定内心的支点。人感觉到的自信，源于具体的行为。家长应该引导孩子用脚踏实地的行动，获取实实在在的成功，以此来树立信心。
我再举个例子。米奇从小有个特点，方向感很强。我们在此基础上特意帮他培养了一个技能。我们把这个技能叫作“找地铁”。这一切源于我们多次去日本游玩的经验。日本的交通相对比较发达。我们去日本旅游时，会充分体验到日本便捷的铁路交通。但是，如何合理地换乘，颇有讲究。从米奇8岁时第一次跟着我们去日本开始，之后每一次去日本，我和米爸就自动变成“路盲”，把如何换乘地铁的任务交给小米奇。
当然，一开始我们会手把手教他使用手机地图，教他用英语甚至简单的日语问路。几次下来，他信心大增，对日本几个大城市的各种交通换乘方式越来越熟悉。
在我们家，我们只有出远门才开车，其他短途出行都采取公交加地铁的方式。有时为了考验米奇对交通换乘方式的掌握程度，我们会故意说错换乘方式，看他是否能发现。当他发现并纠正了我们的错误，他会因此更自信。
从教育学的角度来说，通过了解儿童的兴趣爱好，发现他们所擅长的项目，我们便能找到好的教育方法。孩子充满正能量的亲身实践对孩子来讲价值连城，能实打实地增强他的自信。比起大人喋喋不休的说教，孩子的亲身经历带给孩子的触动更深刻。
教养工具3：不跟“别人家的孩子”比，拯救孩子的自信
现在的年轻家长，几乎都是在“别人家孩子”的阴影下成长起来的。我们的父母特别喜欢拿自己的孩子跟别人家的孩子作比较。我们父母的这种心理在心理学上叫作“心理偏盲”。
在生活中，很多人都很容易因为这种心理过于关注（放大）自己的缺点，忽视别人的不完美，从而总觉得自己比不上别人。长期如此，我们势必将失去自信，变得自卑，甚至开始焦虑。
有时，这种比较，可能会让人计较一辈子。著名脑神经科学家洪兰在一次演讲中说，她妈妈一共生了6个女儿，其中大姐和小妹最不自信。实际上，洪兰的大姐年轻时很漂亮，是所在大学的校花。那么，洪兰的大姐为什么不够自信呢？原来这其中有一段渊源。洪兰的大姐小时候有一次陪妈妈去买菜，邻居看到她后称赞她长得漂亮。这时，妈妈却撩起女儿额前的头发，说：“哪里漂亮，比别人差远了，你看，她这里有块疤。”那是大姐骑车摔倒后留下的疤痕。
从此以后，大姐的刘海都是披到右侧，以遮掩额头上的疤痕。到现在，大姐都60多岁了，额头的疤痕早已淡化，但她的刘海还是那样披着，40多年未曾改变。也就是说，那道“看不见的疤”一直躲在大姐心里的一个角落，提醒着她：你没有别人漂亮。
而洪兰的小妹，虽然已经年过五旬，在姐姐们面前却总是刻意打扮得花枝招展。这又是为什么呢？这其中也有一段故事。她们小时候，每逢过年，家里会有很多客人。每当客人称赞——“女儿们都很漂亮”时，妈妈总是“谦虚”地回答：“哪里哪里，越生越丑。”妈妈这句话让小妹耿耿于怀40余年。小妹总是忍不住拿自己和姐姐们作比较，生怕自己被比下去。
我的受访者希希妈也是一个从小长期生活在“比较”中的孩子。如今儿女双全的她，一直不自信，做什么事都觉得无法胜任。她妈妈从小总是拿她和她表妹作比较。由于她表妹成绩比她好，她妈妈曾经多次当着很多亲戚的面表示：“我只喜欢成绩好的孩子。”希希妈自小虽然非常努力地学习，但始终无法超过表妹，所以一直生活在“被比较的痛苦”中。
希希妈说，经过多年打拼，她在事业上有了不错的成绩，但她还是很害怕亲戚之间的聚会。尤其是在有表妹在的场合，希希妈会不自觉地紧张。
以上这么多例子都告诉我们，父母如果总是拿孩子比来比去，给孩子带来的影响将是灾难性的。长期在“比来比去”的环境中长大的孩子，往往更容易怀疑自己的能力、夸大自己的无能，直至成为自信的绝缘体。
有个正面的例子分享给大家。我的受访者华姐曾跟我诉苦说：“女儿现在正值青春期。和她从小一起长大的一个女孩越来越好看，经常收到男生的情书。原本挺自信的女儿因此越来越自卑。”华姐几次安慰，都收效甚微。
怎么办？听我说了辣妈Pink的故事后，她摩拳擦掌，也和先生一起做了个PPT。PPT的内容是女儿从小到大取得的所有进步，大到考取重点中学，小到救助流浪猫，并配上当时拍摄的照片。一个周末，她和先生当着女儿的面，郑重其事地在家里做了一个主题为“我的好女儿”的演讲。
最后他们总结道：“女儿，你不用和任何人比。外表美固然是好事，但是一个人真正的持久的美丽，来自其学识、修养和善良的心。而这些，你都拥有。”
你猜怎样？华姐当时就看到女儿的眼睛亮晶晶的，好像久违的自信又回来了。华姐听见女儿自信地说：“原来我还有那么多优点啊！我还挺喜欢自己的……”
还有一个现象必须引起广大父母的注意。
在当下这个互联网时代，人们之间可比较的范围突然扩大。原先，我们只是在同学之间、亲戚之间、邻里之间、同事之间作比较，但当地球因为互联网变成了一个“村落”时，人们之间的攀比突破了空间的局限。
在那些掌握巨大流量的社交App中，活跃着大量的“看上去很美”的小哥哥、小姐姐，我们不知道他们来自哪里，也不知道他们什么身份、什么职业，只知道他们是美丽、富有、生活事事如意的“人生赢家”。对于未谙世事的青少年来说，这样的比较太刺激，欺骗性太大，会给他们带来源源不断的沮丧、自我怀疑、羡慕、妒忌甚至心理扭曲。
我们要警惕的是，虽然孩子看到的只是图像或视频，但如果深陷其中，孩子将深受影响。当孩子自卑时，这些东西足以让他们崩溃。盲目的攀比会向孩子灌输一种错误的观念：人的价值只有在与他人相比时才能体现出来；人的成就只能来自超过别人，而不是超越自我。
请让我们的孩子与“比较”保持一定的距离。我们要让孩子明白，我们每一个人都是独一无二的存在；我们的自信力、价值感和成就感，都应该建立在自我肯定、自我实现上，而不是建立在与他人的比较中。想明白了这一点，我们的孩子才会拥有自信的力量，才能悠然地拥抱人生。