第1章 序

本书是作者送给中/重度抑郁症患者的“最好的礼物”。

本书并不是写给轻度抑郁症患者的。如果你是一个轻度抑郁症患者，我并不建议你阅读这本书，因为其中的一些敏感词汇可能会触发你的痛点和一些隐藏症状。所以，如果你是一个轻度抑郁症患者，你可能带病生活。带病生活的你，一定很辛苦。在此，向你致以诚挚的慰问。

当然，“你的抑郁症”也可能会陪着你读每一句，每一页。在我写作这本书的时候，我也感到我的伤口被一点点打开，鲜血淋漓。当你深陷于抑郁症的深渊中时，你会感到痛苦，无望，难以自拔，甚至出现幻觉和呼吸困难。但是，患上抑郁症本身并不是一件丢脸的事。“你”不等于“你的抑郁症”。本书以一个年轻女孩的经历，告诉处正在迷茫挣扎中的你，如何一步步与“你的抑郁症”分手。

各位处在抑郁症里的读者，我们是朋友。但这不仅仅是因为我们都患有抑郁症，所以我们才是朋友。实际上，如果你正深陷于重度抑郁的泥潭中，你会对一切失去兴趣，极端地想离开这个世界。内疚、不安、惶恐、焦虑等情绪可能也会向你袭卷而来。你甚至可能感到窒息、悲戚、压抑、头痛欲裂、幻觉，甚至昏迷。实际上所有患有精神疾病的人都应是朋友——在21世纪，这个群体正在以肉眼可见的速度扩大。能够最终拥有“没有抑郁症”的生活，是我对你最大的希望。

当然，在你内心的能量与动力匮乏的时期，我并不会强求你阅读这本书。恰恰相反，特别是当你正处在极度悲伤、痛苦的情绪中的时候，你大可以放下这本书。本书不是医书，它并不会向你提供什么系统的治疗抑郁症的方案。它更像是一本抑郁症患者写的回忆录。

我们一路走来，与我们的过去作战，都很辛苦。我们通常很难做到成为真实的自我——也就是说如果你平时笑眯眯，甚至是一个看起来似乎反社会、富有心机或是叛逆的人，你都可能患有抑郁症，因为并非所有的抑郁症患者，都能够从表面上看出来。有些时候，我们不得不迫于生活而伪装得快乐、幸福或是孤僻、冷漠。我们每个人都戴着一副面具，而且不可卸下。然而，也许，我们表面看起来或幼稚，或成熟，或善良，或冷漠、警惕、有极强的戒备心，我们却始终难以剥去一层层的外壳，治愈自己内心的隐痛——譬如长久以来的愧疚、懊悔、早年创伤和安全感的缺失，甚至是一些连我们自己都感到不能正视的惨痛回忆，或是一些我们所无法摆脱，而感到无法面对的粗鄙的念头或是强烈的欲望——它酝酿成了我们的疾病。

或许，很可能，我们在生活中会哭，会压抑，甚至会假装得快乐、幸福，被迫对着别人微笑，不想让任何人知道我们的痛，又渴望被看见。然而，事实是，非常有可能——实际上，早年的我们与现在的我们，内心无时无刻不在隐痛，甚至是滴血，被痛苦所吞噬，被自己的环境所压抑，觉得自己的人生毫无希望，就好比你一直在演戏，似乎没有真正地生活过，觉得自己的未来已经没有了希望。我们似乎觉得，自己永远困于抑郁与命运的枷锁里；我们挣扎，在无穷无尽的痛苦的记忆里，日复一日，丧失了信心、耐心，觉得自己没有未来，生活毫无意义，想要逃离生活——其实，你从未生活过。

这本书让你意识到，实际上，“你的抑郁症”不等于你，事实上，抑郁症是寄居在你身体里的另一个个体。只要你能平安地渡过这段时期，平安地与你的抑郁症分手，你就能迎接新生了。

抑郁症后的生命，是你的第二次生命。这本书力求帮助你终结你的第一次痛苦的生命，度过艰难的过渡期，迎接你的下一次新生。

——向你致以最诚挚的爱。

本书作者