序言

感谢你在茫茫书海中选择本书。

你对“人体”这个话题很感兴趣吧？

不久前，我因录制节目、出诊等繁忙的工作而身心崩溃。那时我才恍然大悟，原来我的身体早已在不知不觉中超负荷运转了。更痛苦的是，即使恢复到像从前一样的生活状态，我也无法掌控自己的身心。作为一名内科医生，我每天都要接触众多患者，那次崩溃的经历让我开始重新审视自己的健康。

新冠病毒的出现，让很多人感受到面对未知病毒的恐惧。为了保护自己和家人的健康，此前从未重视过感冒等疾病的人们也开始重视防护，并开始重新审视自己的身体状况。有人通过减肥和居家健身来应对隔离生活带来的压力、运动不足及肥胖问题；也有人因为意外受伤或怀孕、生产等，第一次深刻感受到身体健康的重要性。

本书第1章通过解析人体结构和生理功能，使你全面了解自己的身体；第2章重点介绍了常见疾病、不适症状和损伤，帮你洞悉身体内部发生的种种变化；第3章提供塑造理想身材的基础知识，传授健康减脂及力量训练的技巧；第4章使用图表生动展示了心理状态对身体的影响机制，揭开身心关系奥秘的神秘面纱。

希望你通过阅读本书加深对人体的理解，从而促进人际关系的和谐。也许有人会问，人体和人际关系有何关联呢？本书系统介绍了身体的性别差异、衰老带来的身体变化、体质差异等可能导致的身体问题。例如，如果夫妻双方能够了解对方的身体状况，就更能体谅对方；同事之间也能够通过关注对方的身体状况而互帮互助。

期待本书不仅能帮助你塑造健康的身体，而且能提升你对自我身心状态的掌控能力，助力你建立和谐的人际关系。

工藤孝文