前言
女性是美丽和孕育生命的代名词。人们常说，女人如花，而带刺的玫瑰也只有在精心养护下才能铿锵绽放。女人也是如此，只有身心健康的女人才会散发出美丽动人的气息，在实现自身价值之余，担当孕育、分娩、哺乳和教养下一代的重任。从国家层面来说，随着三孩政策的全面放开，保障女性健康既是筑牢全民健康的基石，也关系到民族繁衍生息的未来。对每个家庭来说，关爱女性成员，就是呵护家庭的幸福；对每个女性来说，只有管理好健康，找到自己的内驱力才能奔向精彩的人生。
有着近三千年使用历史的中医药，在针对青春期、育龄期、孕产期、围绝经期和老年期女性的健康需求等方面有着独特的疗效和优势，能为女性的全生命周期提供优质的健康服务。尤其是其“治未病”的前瞻性养生观念，即便在医学较为发达的今天，仍然有着重要的指导意义。世界卫生组织在总结人类维护自身健康，同疾病作斗争的经验后，倡导人人享有自我保健，认为每个人都应该通过学习而具备基本的健康素养，并在此基础上运用自我调节的方法，发挥主观能动作用，从我做起，身体力行，维护自身的健康，达到预防疾病、延缓衰老、健康长寿的目的。在获得健康的诸多因素里，自我保健无疑是第一位的，不但预防疾病的发生靠自己，就是治愈疾病和预防复发，也主要靠自己。中医药的治疗保健手段丰富，简单容易操作，不少适宜技术贯穿于人们的日常生活中，甚至不少做法已发展成为一种民族的风俗文化习惯，如坐月子、三伏灸、秋冬膏方进补等。因此，每个女性都应掌握一些中医的养生保健知识，以便顺利地度过经、带、胎、产的育龄期及围绝经期，健康一生，美丽一生，充分享受身为女性的乐趣。
当今，人们的生活方式已发生了巨大的变化，不少包括妇科病在内的疾病谱也已然不同。随着价值观日趋多元，女性平等意识的觉醒，部分女性选择丁克，甚至不婚不育。古老的中医药在养生保健和治疗方面还能发挥作用吗？
中医的核心是整体观和辨证论治。它认为人是自然界的一部分，人体内部也是一个“小宇宙”，人与自然界的关系和谐，人体内部“法于阴阳，和于术数”，同样处于一个平衡的关系才会健康长寿。体质是人体生命现象的重要表现形式，每个人的体质都不同，不同的体质决定了人不同的性格特征、形体结构及对外部环境的适应能力，容易罹患哪些疾病及生活质量、寿命长短等。因此，中医药实际上是对人类健康密码的一种解读方式，无论是养生保健还是治病，都是“一把钥匙解一把锁”，只要遵从中医辨证思维逻辑，中医药调治当然适合当今的全球女性。
整体观
人体自身的完整性和谐性
人与自然社会环境的统一和谐性
疾病治疗的原则——辨证施治（因证施治）
整体观和辨证施治
每个人的体质除了先天禀赋外，与后天的生活环境、饮食、起居、运动等密切相关。中医学所说的体质，并不只是强和弱的简单区分，而是运用阴阳、表里、寒热、虚实八纲理论，通过望、闻、问、切等诊法对身体呈现的多种信息进行收集和分析归纳，从而为预防保健和施治提供辨证依据，通过针对性的调整，达到阴阳调和、气血平和的健康状态。
譬如，居住环境处于寒带还是热带、日常摄入食物的偏好、性格活泼外向还是文静少动等，所有衣食住行及起居作息习惯，都是塑造人们不同体质的底色。就拿东西方民族的体质来比较，东方人是典型的农耕民族，以定居为主，故东方人日常摄入的食物以五谷杂粮、蔬菜、水果居多，肉类较少，平素喜静不喜动，体力消耗相对较少，性格含蓄内敛。西方人则是以游牧渔猎民族为主，崇尚丛林法则，平时进食大量牛羊肉、鱼类和奶酪等高热量食物，他们喜欢高强度的运动，体力消耗较大，性格外向开放。中医学认为，“鱼生火，肉生痰”，“动则生阳”。经过长年的进化后，从体质上说，西方人的气血相对旺盛，身材高大，体质类型偏热偏湿，为了把火热和湿气散发出去，他们的肌肤腠理比东方人更疏松，譬如体毛重、毛孔大、体味重、骨节较粗。这些都是生理上为了增加宣发和开泄力度演化而来的形态结果。东方人则体毛少、体味很轻、皮肤紧密细腻、毛孔小、骨节细密、体质平和或虚寒偏多。东西方人有一个十分明显的不同生活习惯，就是西方人喜爱喝冰水或常温水，中国人则长年喜爱喝热水。这和体质的寒热不同也是有关系的。
具体到女性身上，西方女性即使在经期里吃生冷食物、喝冰水也可能没有明显的不适症状。相反，东方女性若贪凉喜冷，则容易出现痛经、经期紊乱等不适症状。分娩时，由于东方女性平时的体质相对西方人而言气血不足，生产过程耗气动血，百脉空虚，再加上随着骨盆的打开，产妇的腠理筋骨处于开放松弛的状态，若不注意，风寒外邪易乘虚而入。月子后，产妇的骨盆和腠理逐渐恢复到闭合状态，进入体内的风寒外邪则郁闭于内，伺机作祟，成为月子病。东方女性利用产褥期这一特殊生理时期，通过保证休息，补充营养，避免风寒，适当摄入一些具有补气补血、祛瘀生新作用的药膳，可预防月子病的发生。这是中医根据东方产妇体质特点适时调整的“治未病”的养生观念，坐月子即成为由此衍生出来的民间习俗。西方女性平素气血较旺，体质偏温热，且骨节毛发也粗疏，分娩后自身阳气足，寒邪不易入侵。即使不慎侵入体内，随着体力的恢复，外来之邪也可被逼出体外，不易留闭。体质不同，使得西方女性没有坐月子的需求和习俗。
东西方生活习惯差异
随着生活条件的改善和生活方式的改变，现代中国女性和古代女性相比，居住环境、营养状况、体育运动、心理压力、卫生条件等情况已发生了很大变化，体质也已然不同，因而对古代的一些保健做法没有必要生搬硬套。我国东西南北地域跨度较大，一方水土养一方人，生活习惯各异，也造成了不同地方的人们，体质上会有明显的差异。因此，应辩证地看待每个人先天禀赋不同，根据自己的体质特点，精准地选择相应的保健治疗手段，以保持自身健康。
为什么外国人不用坐月子
值得关注的是，当今选择不生孩子甚至不结婚的女性越来越多，她们认为不用背负家庭的责任，远离胎、产、哺乳及妇科病的烦恼，把时间和精力都花在自己身上，才是足够爱自己的体现。实际上，且不说经营家庭和创造生命带来的幸福感，从医学的角度看，适当的怀孕生育可为女性健康带来莫大的益处。一次完整的孕育不但可推迟围绝经期的发生，延缓衰老，并且可以减少痛经、乳腺问题、妇科肿瘤及部分妇科病的发生率。近年来，不少女性乳腺问题和妇科病发生率升高，如乳腺癌、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢癌等，其实跟女性没生孩子或者少生孩子有着密切的关系。因为不生育从根本上违背了基因繁殖的基本生物需求，从生物角度上看，女性一生中生育2～3次获益最佳。这也与目前国家鼓励三胎的生育政策不谋而合。
女性是推动人类文明进步的伟大力量，更好地了解女性身体的构造，了解基因的赋能和需求，认识到女性在人类社会和自然界里的角色，以岐黄之术，效法天道，才能更好地实现女性自身的价值和成长。这也是我们撰写此书的主要目的。
本图书由广州市人文社科重点研究基地——广州中医药历史文化研究基地及佛山复星禅诚医院支持出版。
邬素珍
2023年1月