第38章 2024年的5月12日[7]

07:22

还没收入第七天，删除了昨天写的，因为那是昨天我想说出事实的一天，不论他人如何看待，事实就是事实！

[憋屈的时候，会丧失做事兴趣！]

今天还没早起运动，周一开始！4点起来！

情绪压抑的时候，找自己会舒服的事情做，坚持自己认为对的事情！别去试图找人发泄，因为发泄无法解决问题，如果知道自己容易有情绪，也可以安静独处，直到感觉自己可以笑着面对他人，再沟通！

不停的被刺激情绪，会导致心理不安，需要静养，需要信任和鼓励，缓解情绪躁动，知道自己容易被激怒的人，就要学会独处静养然后再走出去面对生活，一直的独处会有心理冷漠感，寡性强！

要有主动的激情，保持情绪开朗！

受了刺激后，心脏跳动速度快，头脑发热，身体会颤抖，在这个时候，很容易一口气换不上，

要爱人先学会不要刻意找痛点刺激，防止被刺激者有被刺激后的惊恐习惯诞生！导致不安的情绪长时间适应并和安静心理成为共坐一条船的局面！

一发不可收拾！容易导致猝死！所以冤枉人的话，伤人！会让人憋屈！

刚睡着了，迷迷糊糊中就有这样的不安感！

会惊醒！

必须保持心情舒畅！

冤枉人偷，赖，骗，谎…这样憋着委屈的人，容易抑郁！健康长寿需要信任和阳光！

埋怨遭遇解决不了问题，理智去观察问题，

思考问题为何发生，也就是自我反省的过程，

慢慢梳理，

再用积极向上的态度对待不公的事！