第4周　深呼吸，数到10（或100）

每周反思

由你负责

积极主动的人是“他们自己生活中的创造性力量”——他们选择自己的行为方式，并为其后果负责。而消极被动的人则把自己看作受害者。

语言是一个可以衡量积极主动程度的真正指标。使用积极主动的语言，有助于增加你对自己能力的信心，赋予你采取行动的能量。一个积极主动的人会使用积极主动的语言（例如，我能、我要、我宁愿，等等）。

使用消极被动的语言，这无疑意味着你将自己视为环境的受害者，而不是一个积极主动、自力更生的人。消极被动的人会使用消极被动的语言（例如，我办不到、我不得不、要是……就好了，等等）。消极被动的人认为他们无法对自己的言行负责，他们觉得自己的所作所为是无奈之举。

在接下来的两周里，每当你觉得自己趋向消极被动时，你可以发挥以下四项禀赋中的一种——自我意识、良知、独立意志和想象力，并试着在这一天中使用这四项禀赋。