第14章 运动

有一句老话：“生命在于运动”，可运动究竟是什么？

在我个人的理解中，运动是一个系统性的词，它的本质意义在于，运用能量动起来。它不单单是指训练，跑步，游泳等，还包括走路，弯腰，抬手等基础的行为动作。只是在运动的过程中，以能量消耗，强度大小和持续时间作为区别。

很多人总是误把训练与运动混淆，认为健身房，体育场所做的训练或动的方式才算是运动，也包括前面所说有氧运动和无氧运动，其他有氧无氧是对运动形式的分类，并不等同于训练，也并不局限于某一场所，训练只是运动这个系统中的一小部分而已。如同儒家孔学，它只是中国文化的一部分，但它并不代表中国文化。

有一句话是这样说的：运动并不是一朝一夕就能看到的成果，而是能感受到自己日益强壮。

运动就是一个运用得当就会越来越好的过程，也是一个由动到心的过程。

不知道这样能不能表达清楚，在做运动的同时，会与身体产生“链接”，这并非是由神经支配肌肉去做哪个动作，而是肌肉做出哪个动作的时候会告诉你它的感受。就是，无论做什么运动，游泳，瑜伽，太极等都是一种“修炼”，都是在与本体产生“沟通”。这不仅仅是通过运动获得一个强健的体魄，而是综合性的，精神，心态等都会随之提升。

另外对于运动有心了解的话还有很多更为深入的说法，比如很多老师把这个词拆分来看。

即运是运，动是动。

运是一种内在的能量流通，是内脏的运化和传导气运。就是通过一种形式（如冥想，站桩等）让自己静下来，在身体和心理静的状态下达到自我调节的状态。比如在运气的过程中通过气息的吐纳让气流按摩五脏六腑，让五脏六腑更加强健。而动则是外在的肢体活动，任何形式上的行为都是动，是以活络筋骨，增强机体的耐受力和可自控的平衡状态为目的。简单说就是内练一口气，外练筋骨皮这种内外兼修的状态。

毕竟我们所缺失的不仅仅是是动的不多，而运的也太少，也可能是对于一些形而下的东西过于随声是非吧，反而一直在折损身心。

中国人一直讲究阴阳平衡，有阴必有阳，有动必有静，它们浑然一体又相辅相成，假如只注重外在训练，只能算健体，而不算健康。

真正的健康应该是拥有健壮体魄而且内气充盈。

或许我们真的应该也如老师所讲，向乌龟学习，归息、归睡、归食。